Hallo zusammen, ich bin 16 und mache schon seit einem halben Jahr Krafttraining! Ich hab mir einen Trainingsplan zusammengestellt, jedoch bin ich noch etwas unsicher!

Montag, Freitag,... Also jeden vierten Tag trainiere ich 2 Stunden lang Brust / Trizeps / Bizeps und

Mittwoch, Sonntag,... Also auch jeden vierten Tag trainiere ich 2 Stunden Rücken / Bauch / Schultern.

Ist die Pause zulange? Kann ich dieses Programm auch jeden 2. Tag machen?

Danke für ihre Meinungen

Ganz seltsam, und total unbeabsichtigt.würde selber nicht gerne so behandelt werden aber ich habe manchmal so einen Drang Menschen zu beleidigen. ZB habe ich mich letztens dabei erwischt als ich mit einer Freundin einkaufen war und eine Frau uns begegnet ist, die stark geschminkt war und deutlich ihre Brüste zeigen wollte und ich habe laut gerufen: 'guck mal, eine N*tte'! Zu meiner Freundin. Sowas muss ich einfach raus lassen. Mir war in dem
Moment bewusst dass ich das sage und ich wollte es sogar. Im Nachhinein weiß ich das sowas überhaupt nicht geht, aber es muss einfach raus. Genau so wie ich immer wieder aufs neue die Ex von meinem Verlobten beleidige. Letztens ist mir raus gerutscht, das sie aussieht wie n trauriger Straßenhund, und ich Sage immer wieder dass ich will, dass sie an Aids stirbt, weil sie so eine hässliche Aids h*re ist. Hat sie natürlich alles gehört, was ich auch so wollte.. aber im Nachhinein merke ich immer wieder dass sich sowas nicht gehört. Meistens( wie jetzt) schäme ich mich so unglaublich für meine Wortwahl. Aber ich kann es nicht verhindern. Woran könnte sowas liegen ??????? Habe es übrigens schon seit ich ca. 16 Jahre alt bin- jetzt bin ich 20.