Hey Du!

Meine Antwort basiert auf eigenen Erfahrungen.

Erst einmal kann es gut sein dass etwas mit deinem Immunsystem nicht in Ordnung ist. Meist entfacht Stress (Körperlich oder Psychisch) so einen Ausbruch - Ich habe begonnen auf eine gute Ernährung zu Achten, Sport zu treiben, und vor allem Mentale Themen aufzuarbeiten. (Manche Menschen sagen dass Herpes meist psychische Dysbalancen mit dem anderen Geschlecht bedeutet. Das kann Vom Elternhaus bis zum Partner reichen.)
Also insgesamt auf einen besseren Umgang mit dir Achten - Dein Körper möchte dir etwas sagen.

Des weiteren habe ich sehr gute Erfahrungen mit dem Nahrungsergänzungsmittel
L-Lysin gemacht. hier achte ich auch eine tägliche zufuhr von 2000mg. Damit hat sich mein Problem deutlich verbessert und die Ausbrüche sind sehr viel weniger geworden.
zu allen Angesprochenen Themen kannst du dich ja im Netz weiter schlau machen.

Gute Besserung!