Einfach ein neues Rezept ausstellen lassen und dann kannst du sie dir wieder abholen.
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Nicht schlimm, gehe wie folgt vor:
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Dein Psychpotherapeut kann dir da am besten helfen. Wenn der da "nix"sagt, dann wäre es Zeit sich nach einem neuen umzusehen.
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30 Grad sollten kein Problem sein, die hat es bei uns alleine draußen auch schon mal im Sommer.
Aber zu deiner Waschmaschine, normalerweise hast du dort eine Taste für die Temperatur unabhängig von dem ausgewähltem Waschprogramm.