auf den rücken legen und schultern und beine weg vom boden heben.. (etwa 20 cm nicht mehr) und dann halten :) z.B erst 2 min dann pause dann wieder 2 min :) kannst die dauer dann steigern ;) oder du machst situps und liegestütze (trainiert nämlich nicht nur die arme) aber mit videos aus youtube kannst du eig gut lernen weil es dir dann vorgemacht wird ^^ viel erfolg :)
requiem for a dream.. echt krasser film :) musst bis zum ende kucken ^^ aber ist.. naja psycho und drama und sowas hald :P
ich würde nicht schreiben ich "versuche" aufzupassen, das kommt dann so alsob du es versuchst aber nicht schaffst :( weißt was ich mein? :)
Yiruma - river flows in you :)
ich sag nur alienware :D allein schon wegen dem design lohnt sich des :P aber lass dich am betsen im laden beraten ^^ die kennen sich aus
in meinem himmel (nicht wirklich horror aber einfach gut) :)
megan is missing
jennifer´s body
der fluch der zwei schwestern
quarantäne
requiem for a dream (auch nicht horror aber geht trotzdem aufs herz)
the roommate
orphan- das waisenkind
und mehr fällt mir spontan auch nicht ein ^^ hoffe es hilft dir :) ich liebe diese filme nämlich ;D
ich denke er sieht dich eher als beste freundin :) das is auch der grund weshalb er dir soviel anvertraut :) was man bei besten freunden ja auch tut :) aber vllt entwickelt sich ja noch was :) viel glück ;)
ich stimme zu das waisenhaus ist echt gut :D los ojos de julia (oder Julia´s eyes) find ich auch hammer :D fällt eher in die kategorie psychothriller aber muss man einfach gesehen haben ;)
färb es nicht weiter damit machst du deine haare nur immer kaputter und du bist in einer art teufelskreis. wächst der ansatz nach, musst du drüber färben damit es gut aussieht.. dein natur haar ist bestimmt viel hübscher :)
hei :) also ich muss dazu erst noch sagen dass es wichtig ist dauerhaft weiterzumachen denn dieses "schnell" abnehmen führt zwar oft dazu DASS man viel abnimmt, aber danach ist die gefahr für den jojo-effekt zu groß (das heißt du nimmst dann wieder zu (und zwar meistens mehr als du abgenommen hast...) also egal für was du dich entscheidest zieh es durch und hör nicht nach ein paar tagen auf ;)
gut dann fang ich mal an :D
morgens ist es wichtig was zu essen, denn du brauchst ja energie für den restlichen tag ;) am besten kohlenhydrate zu dir nehmen :) ansonsten kannst du so viel frühstücken wie du willst :) dann beim mittagessen auch noch soviel du willst, am besten kohlenhydrate und eiweiß aber dann am abend ganz wenig essen... am besten machst du´s so dass du ne zeit festlegst (z.B 6 uhr) nach der du überhaupt nichts mehr isst. so ist das am effektivsten und keine angst du schadest dir dabei nicht ;) wichtig ist nur dass du viel trinkst, da kannst du dir auch zunächst kleine ziele setzen (2 l am tag zum beispiel) und steigere die menge dann wenn du emrkst du brauchst mehr :) du weißt wahrscheinlich auch dass du nicht drumrum kommst sport zu machen, aber zum glück gibt es viele übungen die man zu hause machen kann :) viele davon findest du im internet, ich kann dir auch mal ein paar sagen:
du könntest einfach zwei (leichte) wasserflaschen nehmen zum gewichte stemmen :D das gewicht kannst du dann mit der zeit steigern...
lehn dich an die wand, winkel die beine an (genau 90 grad winkel) und versuch das so ein paar minuten zu halten (die übung ist recht schwer also fang vllt mit 30 sek an und steiger dich auf 2/3 min), auch kannst du dich auf den boden legen (rücken auf dem boden) und dann die beine und schultern leicht anheben und das halten, solche übungen findest viele :)
was noch wirksamer ist als joggen: treppen steigen aber das ist dementsprechend auch anstrengender, wenn ihr treppen daheim habt (oder deine freunde) versuch doch mal 5 min lang hoch und runter zu laufen :) oder du gehst einfach mal fahrrad fahren mit deinen freunden :D das kann ganz schön lustig sein ;D
achja und falls ihr einen garten habt, frag mal ob du rasen mähen darfst :D da verbrennst du nämlich ebenfalls viiiiiele kalorien :P aber was gaaar nichts bringt ist kalorien zählen ;) das muss noch dazu gesagt werden :D nach dieser theorie dürftest du z.B keine/ nicht viele bananes essen weil diese viele kalorien haben... das ist quatsch :D du kannst soviele bananen essen wie du willst :P obst und gemüse sind gesund und davon wirst du auch nicht dick :) davon kannst/sollst du viel essen ;)
erklär das ihm genau so :) dass es eine kurzschluss reaktion war und du normalerweise nicht so drauf bist. er sollte dich auf jeden fall kennen lernen wie du wirklich bist, damit er dich auch so mag wie du wirklich bist. allerdings falls er echt nichts für dich empfindet solltest du ihn in ruhe lassen, du kannst ihn ja nicht zwingen und eine einseitige liebe wäre ja auch nicht schön :( aber rede auf jeden fall mit ihm :) erklär ihm was du fühlst, er wird das sicher verstehen
ich hoffe das hilft dir jetzt weiter und viel glück noch :) das wird schon
also beim shampoo solltest du auf jeden fall darauf achten dass keine silikone drinnen sind (das lässt die haare zwar glänzender aussehen, aber stell es dir vor wie eine fette glanzschicht über deinen haaren und unter dieser schicht gehen deine haare trotzdem kapputt). es ist klar das glätten und locken rein machen die haare kaputt macht, das verbrennt sie ja total. falls du es trotzdem ab und zu machen solltest benutz am besten einen hitzeschutz :) und wegen den ganzen teuren marken.. also ich hab die erfahrung gemacht dass teuer nicht immer besser ist ;) ach ja und man sollte die haare echt nicht zu oft waschen ;) das stimmt, auch wenns ein bisschen komisch kommt :P
sind das hier die richtigen noten? :D http://www.musicnotes.com/sheetmusic/mtdVPE.asp?ppn=MN0094271# wenn nicht, such einfach mal nach sheet music im internet da müsste dann eig was kommen :) ich spiel klavier und such meine leider auch immer im internet :D im notfall (hab schon nachgeschaut) kannst du dir tutorials auf youtube anschauen :D die sind manchmal echt hilfreich :) viel glück noch bei deiner suche ;)
das spielt glaub ich nicht mehr weil das sommermädchen ja schn gewählt wurde :) ich hab aber vergessen wer es war :(
so jetzt hab wohl gerade ich noch gefehlt denn das lied könnte auch von cassie sein :D haha naja von wem auch immer es ist toll ♥
sag mir welche richtung und ich mach en paar vorschläge? ;)
Lustgewinn, Teilbefriedigung des Bedürfnisses nach Protest, einfach zum abschalten damit man nichts mehr mitkriegt von der restlichen welt, indem man nichts anderes mehr hört :D verdrängung von problemen also vielleicht? :D
versuchs doch mal mit richtig krassen katzenaugen? :D tutorials findet man überall ^^ kuck einfach mal bei youtube :P michelle phan hat (finde ich) immer richtig gute schmink videos :) kuck doch mal bei ihrem channel ;) ansosten wie wärs mit was farbigem? :D kannst ja mal versuchen regenbogenartig zu schminken :D ich persönlich fände das hier hammer (würde das selber aber niee hinkriegen o.O) --> http://imworld.aufeminin.com/dossiers/D20100903/6-190511_L.jpg
hoffe das hilft dir jetzt weiter ;)
erklär das ihnen genau so. dass du keine lust hast und gerade DURCH den sport keine zeit hast was mit deinen anderen "kontakten" zu machen. aber überleg es dir gut falls du ganz aufzuhören willst, denn bei den meisten ist es so dass es nur eine phase ist bei der sie mit dem sport (was auch immer es ist) aufhören und ein paar jahre später wollen sie wieder anfangen aber umso älter du wirst, desto schwerer wird ein einstieg wieder :( und du spielst ja jetzt schon 3 jahre also musst du ja schon richtig gut sein :) also ich würde dir raten nicht ganz damit aufzuhören. klar 3 mal die woche trainieren/turniere ist echt viel, aber 1 mal die woche würde nicht schaden und du hättest noch genuuuuuug zeit :) und nebenbei, wenn du den richtigen sport findest, würdest du am liebsten jeden tag trainieren weil es dir dann spaß machen würde :) versuch doch mal was anderes als mannschaftssport?
wenn du nicht auch in sie verliebt bist solltest du echt nicht mit ihr gehen das würde sie im endeffekt noch mehr verletzten als wenn du von anfang an mit ihr redest und ihr sagst dass das eine schlechte idee ist... wenn sie eine gute freundin ist wird sie das verstehen keine angst :)