Ich sitze hier gerade hellwach im Bett.
Mein Schlafrhythmus ist kaputt!
Ich kann erst um 3:30 Schlafen und Wache um 11:00 auf! Ich sollte neigen aber dringend um 8:00 aufstehen!

Ich möchte jetzt schlafen! Aber wie?!
Habt ihr Tipps?