nimm lieber etwas weniger Kalorien zu dir als du verbrauchst und ernähre dich gesund dabei. Ausdauertraining verbrennt viele Kalorien und ist deshalb gut für das Abnehmen geeignet, besonders Cardio Training. Diäten alleine bringen nichts wenn du dich langfristig nicht gesund ernährst und Sport machst, da Leute nach Diäten meistens wieder rückfällig werden
ich würde mal sagen die meisten stehen auf normale, flache Bäuche. Ich zumindest finde auch Ansätze eines Sixpacks sehr schön, aber das ist Geschmackssache:)
Ich persönlich finde als Junge ein sixpack bei Frauen sehr sexy. Es sorgt für Konturen und zeigt Sportlichkeit:)
Soweit ich weiß benötigen Autoflower nur wenig Dünger, da sie auch bei nährstoffarmen Boden guten Ertrag abwerfen können. Würde auf jeden Fall vor der Blühte Phase einmal nachdüngen. Bin aber auch kein Experte^^
Von der Beleichtung gehen die Meinungen auseinander. Viele behaupten mehr als 20 Stunden pro Tag verursachen eine geringere Ernte. Es kommt auf die Sorte an entweder ein 18/6 Zyklus oder ein 14/10 Zyklus soweit ich weiß, da sind sich viele eben nicht so einig
Hallo Apple, ich kann dir als kleinen Tipp geben, deinen Bauchmuskel nicht zu überlasten. 2x Die Woche 5-15 Minuten Training reichen völlig aus:) Zu der Ernährung ist es bei jedem individuell. Beispielsweise ob du eher dazu neigst fett und Muskeln schnell aufzubauen oder eben nicht. Eiweißshakes sind auch nur bei bestimmten Vorraussetzungen zu empehlen.
hi wenn du dein muskelaufbau steigern willst rate ich dir statt ausdauertraining krafttraining zu machen das sind dann statt 10-20 wiederholungen 8-12 oder 12-15 nur mit mehr gewicht und 2 sätzen. vergiss nicht ein paar tage pro woche deinen körper erholen zu lassen da der muskelaufbau in den pausen stattfindet. ich lasse mir immer nach meinen wünschen einen trainingsplan erstellen so kannst du am effektivsten trainieren.
ich denke nicht das du depressionen hast, sondern das du einfach zu wenig machst. du wirst ruhiger wenn du mehr sport machst und kannst besser schlafen wenn du etwas getan hast. ich kenne das wenn ich nichts zu tun habe und keine lust habe versuche ich trotzdem mich zu überwinden da ich weiß das es mir danach besser geht.
hi ich hab mit das Spiel auf ebay gekauft war dort deutlich billiger als auf steam. wenn du kein steam hast gibts denn key auf amazon immerhin auch günstiger als die DVD
hi bei mir war es so das ich die map von den Spielern erst gedownloadet habe nach dem ich ihnen ein abo gegeben hab. danach ging der download automatisch los.