Viel Fleisch essen! 1. Massephase: Du nimmst stark an Masse zu ( Fett ) , du trainierst auch auf Masse, d.h. schwere Gewichte -> wenig wiederholungen (4-6) - 3-4 Sätze. 2. Wenn du das geschafft hast, kommst du zur Definitionsphase: Hierbei definierst du die Masse. Du musst als aller erstes Ernährung umstellen. Fett weg - nur Muskeln. Disziplin ist ganz wichtig. Ohne Training keine dicken Arme. Aller WICHTIGSTE ist die Ernährung ( 60 % macht die Ernährung aus, kannst pumpen wie Schwein, mit falscher Ernährung erzielst du kaum Resultate). Hier musst du ganz einfach leichtere Gewichte benutzen dafûr 12-15 Wh. 3-4 Sätze.
Azerbaijaner waren nie im osmanischen Reich! Azerbaijanisch ist sowas von NICHT wie türkisch! Azerbaijanisch klingt agressiv und die wörter sind auch ganz anders nur manchmal gibts ähnliche Wörter! Wer sagt er kann sich mit einem Azerbaijaner unterhalten als Türke , der labbert Müll! Azerbaijaner schauen ganz anders aus, haben eine Ganz andere Kultur, Treiben wie alle Völker des Kaukasus Kampfsport und zupfen sich nicht die Augenbrauen hahaha
hey michelle ich würde dich gerne kennenlernen :DD schenk ihm ne flasche vodka ist witzig einmalig und er wirds niemals vergessen ;)
wenn sie so sind dann sind das keine guten freunde und werden es auch niemals! Ich sehe an deinem namen, dass du aus serbien kommst, such dir freunde aus deiner heimat! ;) oder aus dem kaukasus... ich hab welche, die sind immer für dich da ;)
keinen respekt vor den älteren! Im kaukasus würde man dir den kopf abhacken!
haha was willst du gegen chechener tun ?! 1 gegen 1 hättest du auch keine chance :( sie sind verrückt such dir freunde z.B. azerbaijaner oder dagestaner ... irgendandere verrückte leute ausm kaukasus... die sollen das für dich regeln :( kp
ja klar ist das gut , aber Iphone 4 s ist besser (MEINER MEINUNG NACH)
kommt drauf an obs mit absicht war... sei direkt... frag ihn: hey.. hast du mich mit absicht angerempelt? wenn er frech wird versuchs mit worten zu klären.. wenns nicht geht dann hau ihm die rübe weg... und die freunde werden schon nix machen.. wenn schon dann hilft nur wegrennen ;)
eine CD mit ihrem/r Lieblingssänger/in
nein werden sie nicht... Würde mich wundern weil die azerbaijaner echt heftig drauf sind...?
Lass es lieber , wenn er auf dich steht oder ähnliches meldet er sich von alleine, wenn nicht vergiss ihn ;)
haha süß , hey glaub mir, männer stehen auf selbstbewusste Frauen, du musst dich ganz locker benehmen ... und wenn du rot wirst , sieht er das natürlich und ist auch was positives , denn so gibst du ihm ein Zeichen xD
Leicht!!! Einfach lügen, sag ihm, dass du dich bei ihm wohler fühlst, als bei deinen Eltern...
Erfinde einfach was, sag ihm das , was er hören will! Aber keine Sorge er wird sich wegen sowas nicht von dir trennen ;)