Sowas musst du selber herausfinden, außerdem "ich denke, dass das ein gutes Alter für den ersten Freund wäre". Willst du jetzt auf Teufel komm raus dir einen Kerl suchen xD ? Eine Beziehung ergibt sich halt einfach mach dir doch net im vorfeld so viele Gedanken darüber

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Warum fragen eigentlich immer so viele Leute was normal ist, mein Gott, was ist denn bitte normal es gibt im Leben nichts normales, wenn es bei dir so ist und wenn es dich nicht stört wieso machst du dir denn dann Gedanken, dann bist du eben so, vielleicht wird es sich ja noch irgendwann ändern, oder vielleicht auch nicht, aber wie gesagt wenn es dich nicht stört was kümmert es dich dann ?

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Fange an zu Trainieren, ein schöner Körper gibt dir auch Selbstbewusstsein. Ansonsten denk immer daran was der Charlie gesagt hat. Je hübscher das Mädchen umso einsamer ist sie weil niemand sich traut sie anzusprechen xD. Also sprich sie einfach an, was soll denn schon im schlimmsten Fall passieren?

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Der Richtige Trainingsplan und Ernährung für den Hardgainer

Hey Leute,

ich bin 16 Jahre alt, 1.80 groß und 60kg "schwer". Somit kann ich mich in die Kategorie Ektomorph einordnen... Ich habe nun mit dem Training angefangen, da ich meinen Körper stärken und wenn möglich viele Muskeln aufbauen will. Also einfach gut aussehen ;) Ich bin relativ vertraut mit den Problemen eines Hardgainers und brauche daher nicht viele Details von euch/dir wissen. Lediglich 2 Sachen interessieren mich, da ich dort im Internet keine Lösung finde.

Ich weiß das ich viel Essen muss um den Muskeln genug "Material" zum Wachsen zu geben. Es heißt immer: Du ist Ektomorph, also ess was das Zeug hält.

Ich habe allerdings das Problem, das ich 1) Nicht weiß was ich wann essen soll und 2) Wie genau ich trainieren soll, also nach welchem Trainingsplan ich trainieren soll. Ich habe vor 3 oder 4 mal in der Woche trainieren zu gehen. Dienstag, Donnerstag, Samstag und ggf. schiebe ich noch einen 4. Tag dazu. Außerdem möchte ich bei meinem Training jeden Muskel beanspruchen. Von Bizeps, Trips, bis zu Bauch, Rücken, Brust, Nacken und Beinen usw....

Meine Frage Richtet sich jetzt Speziell an Ektomorphe Menschen:

Mit welchem Trainigsplan erziehlt ihr die Meisten Erfolge? ( Also welche Muskelgruppe trainiert ihr an welchem Tag, wie viele Sätze macht ihr mit wie vielen Wiederholungen. Wie viel Pause zwischen den Sätzen und wie viele Verschiedene Übungen pro Muskelgruppe... beschreibt mir einfach euren Trainingsplan so Detailreich wie möglich :)

Außerdem: Wie kriegt ihr die Enorme Menge an Kalorien pro Tag zustande? ( Auch hier währe es praktisch wenn ihr mir einfach genau sagt, wann ihr esst und vor allem was ;D

Ich weiß ich verlange viele Informationen, jedoch werde ich im Internet einfach nicht schlauer, da jeder möchtegern Bodybuilder andere Erfolgsrezepte hat. Ich hoffe ihr nehmt euch die Zeit und helft mir weiter. Ich bedanke mich jetzt schon mal recht herzlich für eure Aufmerksamkeit.

Mfg. Tybexx

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Zum Training kann ich dir zwar selber nichts sagen, ich geh zwar auch ins fitti aber eher hobbymäßig. Aber dafür kann ich dir sagen wie du viele Kalorien zu dir nehmen kannst weils mir genauso ging. Zum einen Nüsse die hauen richtig rein. Mir persönlich schmecken nicht viele aber Erdnüsse waren für mich gut zu essen. Wenn du sagst du bist 16 gehste ja wahrscheinlich noch in die schule. Also nimmste dir ne dose erdnüsse mit haste schonmal 1200kcal. Ansonsten was auch sehr gut weiter hilft. Es gibt im appstore eine kostenlose app wo du so anleitungen für shakes bekommst aus natürlichen zutaten also nicht sowas künstliches sondern mit quark und so. die app ist vom flavio simonetti und ich finde viele shakes davon echt gut und habe 600+kcal und ist umsonst also kannst du nichts falsch machen. viel spaß beim zunehmen ;)

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Wenn du in Raten bezahlst ist fast immer teurer, das ist überall, die wollen ja auch was davon haben.

Abgesehen davon ist ein iphone *** :D

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Haarwachstum Haare wachsen in Zyklen, ein Haarfollikel durchläuft dabei mehrere Phasen, die als Haarzyklus bezeichnet werden. Kopfhaare wachsen pro Tag 0,3 bis 0,5 mm, in einem Jahr ca. 15 cm. Für die resultierende Haarlänge ist aber neben der Wachstumsleistung auch die Dauer des anhaltenden Wachstums entscheidend. Während viele Tiere saisonalbedingt ein oder zweimal im Jahr Haarausfall erleben, wächst das Haupthaar des Menschen über mehrere Jahre hindurch, bei Frauen länger als bei Männern, bis zum Ausfall des (langen) Haares. Die Größe des Wachstums hängt von individuellen Faktoren sowie vom Zeitpunkt im Haarzyklus ab.

Die verbreitete Annahme, Körperhaare (Barthaare, Beinhaare) würden durch regelmäßiges Rasieren schneller oder vermehrt wachsen, ist falsch.

Quelle: Wikipedia

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nö, eigentlich kenne ich das gefühl nicht beobachtet zu werden xD. Und sei doch froh drum, dann bist du nie allein xD, allein sein ist schei*** =P

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Läuft xD !!! man ist nur einmal jung

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Ich habe folgenden Tipp für dich:

Trag das was dir gefällt, wenn dir dein momentaner Stil nichtmehr zusagt, wieso brauchst du da die Bestätigung fremder Leute im Netz. Dann gehst du halt mal shoppen das macht ihr doch so gerne =P und schaust halt einfach mal was dir stattdessen gefällt.

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Was ist mit mir los? Depressionen? Faulheit?

Seit einiger Zeit habe ich extreme Probleme auf zu stehen, außerdem kann ich mich kaum noch in der schule konzentrieren, so das meine noten durchschnitt zuerst von 2,6 auf 3,1 gesunken ist und ich momentan sogar in vielen Fächern auf 5 stehe. Mit Freunden treffe ich mich auch nicht mehr. Ich will mich zwar mit ihnen treffen, aber auch nicht. Ich weiß nicht wie ich das beschreiben soll. Ich fange an den Kontakt zu Menschen zu meiden und ziehe mich zurück. Wen mein Freund mich besuchen kommt fühle ich mich unwohl obwohl ich ihn liebe und ich will nicht mit im kuscheln. Ich plane viel was ich machen und erreichen möchte setzte aber nichts davon durch. Ich bin total Motivationslos und denke ich schaffe das nicht. Viele Dinge die mir früher Spaß gemacht haben, auf die habe ich gar keine lust mehr. Meine Eltern meinen das ich einfach nur faul bin und so schlapp weil ich keinen Sport mehr mache und nicht rausgehe. Allerdings habe ich auch weniger Appetit als sonst. Was nicht sehr gesund ist da ich schon ein BMI von unter 17 habe... Wen ich alleine bin fange ich öfters auch an zu weinen und weiß selber nicht den Grund. Und ich denke auch öfters darüber nach wie es wäre zu sterben oder sich selbst um zu bringen. Ich will mich aber nicht umbringen. Morgens werde ich auch schnell aggressiv und überlege wie es wäre einfach alle umzubringen. Das würde ich niemals tun aber die Gedanken sind einfach da und alles ist so perfekt überlegt als ob ich es jeder zeit umsetzen wollte. Ich weiß am besten sollte ich einen Psychotherapeuten aufsuchen, aber ich kann einfach nicht. Ich rede mir selber ein das ich doch nichts habe und nicht die zeit des Arztes verschwenden will. Meine Freunde wollen mir helfen aber ich will das nicht und meine Eltern reden mir immer noch ein das es nur meine Faulheit ist, obwohl ich ihnen gesagt habe was alles habe. Und nun weiß ich selber nicht mehr was ich glauben soll... Die meiste Zeit hasse ich mich weil ich meine das ich zu faul bin, manchmal so wie jetzt will ich Hilfe die ich aber nicht bekomme oder ablehne ohne es wirklich zu wollen. Ich weiß das klingt jetzt alles etwas seltsam, um ehrlich zu sein weiß ich selber nicht wie es mir geht. Kann mir jemanden genaueres sagen und mir Tipps geben wie ich mich erstmal selber helfe meine Gefühle und Gedanken zu ordnen und zu wissen wie es mir geht was ich habe und wen nötig freiwillig zum Psychotherapeuten gehe.

Ich entschuldige mich für alle Rechtschreibfehler und alles sinnlose was ich geschrieben habe und danke euch falls ihr mir helfen könnt.

LG Ayase

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das ding http://www.amazon.de/AVM-FRITZ-WLAN-Repeater-Mbit/dp/B009CXPY0W/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1389723277&sr=8-1&keywords=fritz+repeater+310 hab ich mir selber letztens gekauft in steckdose aufn 7 sekunden aufn knopf drücken, dann bei der fritzbox und fertig

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Das Problem für sich ist doch schon relativ traurig, frag doch net andere was du machen sollst, mach halt das worauf du bock hast, wenn du wieder mehr mit deinen Freunden machen willst, stell nicht solche Fragen sondern mach den PC aus und mach triff dich mit den

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