Sende an die Nummer von der die Nachricht kam STOP. Hat bei mir schon 3 mal funktioniert.

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In den ersten 2 Wochen sind meiner Meinung nach 5 Kilo durchaus möglich. Bin selbst im Fitnessstudio tätig.

Würde dir in der ersten Woche ein strenges cardio Training mit der richtigen Ernährung empfehlen.

In der 2 Woche eine Mischung aus Kraft und Cardio/-Training.

Natürlich musst du bedenken das die Ernährung 50 - 70% ausmachen.

Wünsche dir viel Erfolg.

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Zieh dir einfach Sachen an in denen du dich wohl fühlst. Jogginghose und chilliges t shirt oder so. Ich würde mir nicht extra etwas kaufen.

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