Hallo,

ich kann dir nur sagen, und das ist meine Meinung, dass ein 4er Split absoluter quatsch ist. Wenn du nicht mindestens jeden Tag trainieren gehst OHNE Pausen, dann erreichst du damit nur wenig.

Generell wachsen Muskeln in den Ruhephasen und die sollten etwa 48-72 Stunden gehen. Danach sollte man erneut einen Reiz setzen, damit beste Bedingungen für den Muskelwachstum herrschen.

Du solltest dich mal nach einem 3er oder gar 2er Split umgucken. Für den Nacken brauch man nicht gesondert einen ganzen Tag und die Schultern kann man auch gut beim Trizeps mit unterbringen.

Dein Gedankengang ist nicht ganz richtig. Um effektiv Muskeln aufzubauen, sollte man eine Gruppe mindestens 2 mal die Woche belasten. Das wird aber eigentlich nicht mit einem 4er Split in verbindung gebracht, weil dann müsste man, rein nach logischem denken, wirklich 8 mal die Woche ins Gym.

~Lieben Gruß

Hallo,

mehr als das, was auf deinem Bild steht, können wir dir auch nicht sagen. Benutzt du z.B. ein VPN? Dann stell sie ab und probier es nochmal.

Ansonsten solltest du einfach mal den EpicGames-Support anschreiben und um Hilfe bitten.

~Liebe Grüße

Hallo,

laut Google ist die Münze nicht mehr als 10€ wert.

~Gruß

Guten Morgen,

vielleicht solltest du dir erstmal Gedanken machen, ob das überhaupt Sinn macht, wenn ihr euch sowieso kaum bis gar nicht seht für ewige Zeiten.
Meinst du, dass das kennenlernen nur über Nachrichten übers Handy wirklich so gut laufen würde, oder lohnt es sich doch besser erst anderes auf sich zukommen zu lassen und vielleicht irgendwann die Chance zu ergreifen, wenn die Umstände besser sind?

Ansonsten würd ich mir mal überlegen, was du von ihr weißt. Benutze irgendwas, was ihr Interesse wecken könnte und ein Gespräch zum laufen bringt, denn ein plumpes "Hi" - "Hallo" - "Wie gehts?" - "Gut und dir?" hat bisher noch keinen gefallen und finde ich persönlich auch eher abstoßend als anziehend.

Das alles beste ist immernoch wenn man einen Grund hat jemanden anzuschreiben. Irgendeine Sache die vorgefallen ist oder ähnliches. Daraus entwickelt sich am einfachsten ein Gespräch.

~Liebe Grüße

Guten Morgen,

das kann ganz unterschiedliche Ursachen haben, aber genauer kann ich dir erst helfen, wenn du mir sagst, wie viele Sätze & Wiederholungen du machst, wie oft du trainierst und was du jeweils trainierst.

So kann ich dir erstmal sagen, dass es daran liegen kann, dass du dich falsch ernährst, zu viel trainierst, den Muskel nicht richtig triffst o.ä.

~ Gruß