Hallo! Ich hatte im August 2019 eine Magenbypass Operation. Von 161 runter auf 77 Kilo. Im Winter nach einem heftigen Umzug war ich wieder drei Kilo mehr (viel essen geholt, Stress usw.) Ernährung wieder umgestellt und meine 77 Kilo habe ich wieder. Jedoch ist das noch immer Übergewicht 1.66 groß / 25 / Weiblich, Bewegung wenig, Bürojob 8 Stunden sitzen.

Laut YAZIO App darf ich 1350 Kalorien essen. Tracken will ich weiterhin, da ich sonst grase oder Frustfresse. Gesunde Ernährung ist wirklich das A&O und bei mir das naschen weglassen(was ich eh unterbinde) Ich schaue wirklich, dass ich meine 140 Gramm Eiweiß täglich erreiche.

Laut MyWeight App: 908

Ernährungsberaterin sagt zwischen 1.2-1.4

Facebook Gruppen sagen only 1.200

Bin jetzt verunsichert und wollte euch mal fragen ob sich jemand sagen kann, welche Kalorien perfekt für mich wären im weiterhin im Defizit zu sein.

liebe Grüße ♥️

Moin, ich fühle mich seit einpaar Wochen so abwesend, körperlich als auch geistig.
Habe auch starke Angst davor psychisch krank zu werden.

bitte um schnelle Antwort

Hallo, ich bin 15Jahre alt und hatte letzte Woche (glaube ich) meinen ersten Samenerguss. Als ich letzte Woche onanierte, kam ein Tropfen raus, nachdem der Penis gekribbelt hat. Er war durchsichtig und leicht klebrig (Lusttropfen?), dann habe ich gerade onaniert und dann erst ein Tropfen, dann auf einmal der ganze Penis mit einer klebrigen Flüssigkeit, mit weißen stellen. Jetzt frage ich mich ob das heute und letzte Woche ein Samenerguss war?

P.S. Meine Hände waren auch mit weißer Flüssigkeit versehen und waren verklebt. (Hatte nie einen feuchten Traum)

Bei weiteren Fragen schreiben!

Hallo. Ich weiß das kann man auch Googeln, allerdings ist der Ablauf bei jedem Mensch anders, daher würde ich hier ganz gerne mal Fragen (Und evt. auch eure Erfahrungen hören). Ich hatte gestern Abend schon die ganze Zeit lust auf ein Spezi und hab mir gedacht "Hey, dann stehst du morgen einfach um 5:50 Uhr auf anstatt um 6:50 Uhr". Joah, gedacht getan. Und mir ist das Aufstehen viel einfacher gefallen, außerdem war es extrem bequem um 7 Uhr noch entspannt in den Rewe zu gehen. Daher würde ich das ganze ganz gerne öfters machen. Allerdings programmiere ich vor allem Abends und Nachts am meisten. Daher gehe ich so um 0 Uhr schlafen. Keine Ahnung ob das wichtig ist, ich mache außerdem ca. alle 2 Tage Kraftsport und Cardio.

Reichen die 6 Stunden Schlaf? Danke im Voraus und lg!

P.S.

Bin M15

Ich fühle mich so einsam, ich bin nicht mal so schüchtern, bin freundlich, kann stundenlang reden aber werde nie wirklich angesprochen und selbst wenn ich selber aktiv werde bekomme ich immer den Eindruck „ach wir haben kein bock auf den“.

Ich lache aufgrund meiner Depression sehr wenig kann das daran liegen oder bin ich einfach langeweilig?