Weder Vegetarier noch Veganer müssen mit Mangelerscheinungen von Nährstoffen oder Vitaminen rechnen. Und schon garnicht damit, dass sie irgendwelche bestimmten Krankheiten bekommen werden. Solange man die Nährstoffe zu sich nimmt, die man braucht - und es ist egal, ob mit Tierischem oder ohne, denn alle Vitamine die in Fleisch, Milch, etc. enthalten sind, sind ursprünglich auch in Pflanzen enthalten.

LG :)

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Ich denke dass zwischen dem Fleisch, das aus Massentierhaltung stammt & dem Fleisch, das aus Eigenbedarf stammt ein gewaltiger Unterschied ist.Meiner Meinung nach kann man das sogar nicht einmal vergleichen.

Und bei uns in Deutschland ist eben das meiste Fleisch qualitativ grottenschlecht. Es geht eben nur darum, dass es möglichst billig ist & nicht um andere Werte. 

Dass in Leute in Sardinien eine hohe Lebenserwartung haben, das kann genauso gut daran liegen, dass ihr wenig Übergewichtige habt oder weniger raucht/trinkt,.... 

Ich denke nicht, dass so viel Fleisch gut ist.. Aber wie gesagt, es kommt auf das Fleisch an. Also ist es gut möglich, dass gutes Fleisch von Glücklichen UND gesunden Tieren wirklich nicht schlecht ist. 

Aber ich würde von Pauschalurteilen abraten. Es wird bestimmt nicht jeder bei euch uralt. Ungesund kann noch recht viel anderes auch sein, es gibt auch andere gerechtfertigte Argumente & von wem werden wir denn alle mal gefressen? Fleisch essen früher, wo man die Tiere noch gejagt hat & Fleisch essen heute, wo die Tiere geboren werden zum schlachten, das sind komplett verschiedene Dinge.

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Ich glaube nicht, dass sich die Menschheit verändern wird... Also zumindest nicht in den nächsten paar Jahren. Ich lese immer wieder Kommentare, (inzwischen habe ich den Glauben an die Menschheit fast vollkommen verloren) wo so dermaßen naive Menschen denken sie wüssten Bescheid, die die Probleme verharmlosen und sich einfach einen Dreck darum kümmern wie es wohl weitergehen wird. Und es waren nicht nur einzelne Kommentare, sondern bestimmt die Hälfte aller Kommentare zu jenem Bericht.

Es gibt zwar auch wirklich Menschen, die etwas verändern wollen & auch etwas tun. Aber solange die Politiker nicht mal Ernst machen wird sich nichts ändern. 

Trauriges Thema, die Menschen sollten sich schämen wie sie mit der Welt umgehen...

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nie

Ich bin seit 2 Jahren Vegetarierin :)

Fast Food esse ich fast nie.. Außer Pizza (falls Pizza unter Fast Food fällt).

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Hey :)

Ich liebe die Produkte von Lavera, sie sind vegan, tierversuchsfrei und Bio. Achte beim Kauf auf das Vegan-Zeichen, also das mit der Blume, dann kannst du nichts falsch machen. Denn dieses Zeichen steht nicht nur für rein pflanzliche Inhaltsstoffe, sondern auch noch dafür, dass das Produkt tierversuchsfrei ist. 

Oft steht hinten auf manchen Produkt sowas wie: "Das Endprodukt wurde nicht an Tieren getestet." Das bedeutet aber, dass die einzelnen Inhaltsstoffe an Tieren getestet sein könnten. Also bei sowas: Aufpassen!

Liebe Grüße :)

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Verdauungsprobleme - Ernährungsumstellung?

Hallo zusammen :) Ich habe jetzt schon seit fast einer Woche extreme Verdauungsprobleme, das heißt auf gut deutsch: Verstopfung. Da ich mich seit 2 Monaten für ein Jahr in Bolivien befinde, hängt das ziemlich sicher mit dem ungewohnten Essen zusammen, aber in meinem ersten Monat hier hatte ich (bis auf Durchfall) gar keine Probleme. Erst seit knapp einer Woche habe ich mit den Verstopfung zu kämpfen. Außerdem habe ich einen extremen Blähbauch, teilweise könnte man echt annehmen, ich wäre schwanger, und meine Periode hatte ich das letzte Mal anfang August (was ich hier aber auch auf die ungewohnte Umgebung schiebe....). Schon in Deutschland hatte ich teilweise Verstopfungen, aber nicht so extrem wie hier und spätestens nach 2 Tagen hatte sich das von selbst wieder erledigt. Hier aber war ich jetzt schon seit fast einer Woche nicht mehr richtig auf der Toilette, und, was mich dabei am meisten verwundert, verspüre ich bis auf den Blähbauch auch keinen großen Druck im Darm. Auf Medikamente will ich noch nicht zugreifen, da ich auch die spanische Sprache noch nicht so gut beherrsche, dass ich mich gut mit einem Arzt oder Apotheker auseinandersetzen könnte und das Medizinsystem hier ziemlich fragwürdigen ist. Ich will das also erstmal mit der Ernährung in den Griff kriegen, aber sowohl viel Obst und Gemüse, haufenweise Wasser und Joghurt bringen einfach nichts! Es ist schwer hier richtig Sport zu machen, aber ich achte drauf, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde zu laufen, an extremen Bewegungsmangel kanns also auch nicht liegen. Hat jemand vielleicht hilfreiche Tipps oder Hausmittel, die helfen könnten?

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Hallo :)

Ich würde dir empfehlen, nach jeder Mahlzeit eine Tasse Schafgarbentee zu trinken. Hört sich vielleicht seltsam an, aber es ist hilft wirklich. Allerdings weiß ich nicht, ob es den bei dir in Bolivien gibt.

Liebe Grüße und gute Besserung :)

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Direkt am Bauch kann man nicht abnehmen. Meistens nimmt man erst an den Beinen oder am Po ab, der Bauch gibt seine Fettpölsterchen erst später, oder ziemlich zum Schluss weg. Aber lass dich davon nicht abschrecken, wenn du dran bleibst, wird sich auf jeden Fall was tun :)

Ich gehe sehr gerne joggen, mir macht das auch Spaß und ich finde auch dass es wirklich einen schön schlanken Körper macht. Aber nur wenn man es regelmäßig ausübt! 

Und ganz wichtig: Richtig ernähren! Bei der falschen Ernährung kannst du so viel Sport machen wie du willst, es wird sich nicht recht viel ändern.

Doch du musst für dich selbst den richtigen Sport finden, der dir Spaß macht. Probiere am besten ein paar Dinge aus, denn wenn du keinen Spaß an der Sache hast, dann geht die Motivation sehr schnell verloren.

Viel Glück! :)

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Wenn du die Bauchmuskeln meinst: Jedes Mädchen, oder auch jede Frau die noch nicht zu alt ist, kann es mit genügend Motivation schaffen, sich so etwas aufzubauen, wenn du einen niedrigen Körperfettanteil hast, als Frau brauchst du glaub ich einen Körperfettanteil von 10-15 %.

Wenn dein Körperfettanteil etwas höher ist, dann musst du schon ziemlich Arbeit investieren. Aber es ist auf jeden Fall möglich.

Klar, die Frauen auf den Bildern haben alle ein schmales Becken, aber das heißt nicht, dass welche mit breitem Becken nicht so eine Bauchmuskulatur bekommen können.

Ich bin jetzt davon ausgegangen, dass du den Bauch meinst :) Wenn du sonst irgendwelche Fragen dazu hast, kannst du mir gerne schreiben, hab mich in letzter Zeit viel mit so Bauchmuskelzeugs undso beschäftigt :)

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Ich würde auf jeden Fall im Sekretariat oder sogar beim Schulleiter persönlich fragen, ob sich was änder lässt. Wenn wirklich, dann einen Termin beim Schulleiter im Büro ausmachen und über deine Beweggründe sprechen, also auch mit den psychischen Problemen und so. Und wenn es mehrere mit so einem blöden Stundenplan gibt, mit ungefähr den gleichen Zeiten, schließt euch zusammen und geht zusammen zu den Lehrern und fragt was es für andere Möglichkeiten gibt. 

Viel Glück :)

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Hallo! 

Ich bin seit fast 2 Jahren Vegetarierin und hatte noch nie Probleme mit Eisenmangel. Ich denke, wenn man darauf achtet, was man isst, dann kannst du ohne Probleme vegetarisch essen. Denn in vielen fleischlosen Sachen ist Eisen mitdrin :) Sogar als fleischesser kann man Eisenmangel haben! 

Ich bekomm auch oft zu hören, dass ich so dünn bin, weil ich kein Fleisch esse. Dass man allgemein mager wird, ohne Fleisch. Das stimmt überhaupt nicht, ich habe sogar etwas zugenommen, als ich Vegetarier wurde (Davor war ich leicht untergewichtig). Also hat sich das sogar normalisiert, da ich einfach bewusster gegessen habe.

Ich denk, man kann so gut wie alle Argumente, die gegen Vegetarismus sprechen, widerlegen. Ich fühle mich viel besser mit der Lebensweise, und fühl mich auch gesünder. 

Mir gehts hauptsächlich um die Tierhaltung, deswegen esse ich weder Fleisch noch Fisch. Und dazu gibts nun wirklich kein Gegenargument. :)

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Hi:)

ich esse seit bald 2 Jahren kein Fleisch und keinen Fisch mehr. Ich war bevor ich Vegetarierin wurde leicht untergewichtig und bei mir hat sich das Gewicht eher normalisiert, als dass ich wirklich abgenommen hätte. Mir ist aufgefallen, dass man unterbewusst eher auf seine Ernährung achtet, aber man nimmt nicht direkt ab, wenn man Normalgewicht hat. 

Deinem Freund kann das eigentlich egal sein, wie du dich ernährst. Es ist ja keine große Sache, du gewöhnst dich auch relativ schnell daran und nach einer Weile schmeckt dir Fleisch eh nicht mehr. Also mir gings zumindest so. 

Probiers auf jeden Fall aus, dich Vegetarisch zu ernähren! Du wirst dich nach einer Weile viel wohler fühlen:)

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Wir haben seit noch nicht so langer Zeit eine Faitrade-AG an der Schule. An zwei Tagen in der Woche gibt es in der Pause bei so kleinen Ständen Schokolade, Gummibärchen und Erdnüsse, etc. zu kaufen. 

Sonst haben wir so direkt keine Projekte die sowas fördern.. Das einzige, was man noch ein bisschen als 'Umweltprojekt' zählen lassen kann, ist, dass die Eltern anstatt auf Papier gedruckte Elternbriefe, eine E-Mail bekommen. 

Ich fände es gut, wenn an unserer Schule mehr auf solche AG's wert gelegt werden würde.. Leider macht unsre Schule, obwohl es eine Katholische Schule ist, sich nicht so viele Gedanken über Gesundheits & Umweltprojekte.

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Das ist ein Fall für Squats :)

Squats – engl.: Kniebeugen – gehören zu den intensivsten, aber auch zu den anspruchsvollen Übungen im Krafttraining. Die Übung beansprucht vor allem Beine und Po. Aber auch der Rumpf wird nebenbei trainiert, denn er muss bei den Squats viel Haltearbeit leisten. Zudem helfen Squats durch den Aufbau der Beinmuskeln dabei das Kniegelenk zu stabilisieren. 

(www.fitforfun.de)

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Du könntest darüber schreiben, dass die Politiker sich über so viele unwichtige Dinge Gedanken machen und die Wichtigen überhaupt nicht erwähnen... Da kann man richtig viel drüber schreiben. 

Aber Vorsicht: bei Artikeln über unsere Regierung muss wirklich man aufpassen was man schreibt, denn wenn du über die schimpfst, können sie dir z.B. verbieten, beim Staat angestellt zu sein, also Beamter zu sein.

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Ich will frei sein - hier und jetzt.

Jeden Tag gehe ich in die Schule, um bald irgendwas zu studieren. Das ist es, was als ''normal'' betrachtet wird. Gehe in meiner Freizeit Hobbys nach, die in Pflicht enden. Lenke mich am Wochenende auf Partys mit Menschen ab, die mir im Endeffekt völlig fremd sind. Das alles, um mich am Ende des Tages zu fragen: Wie komme ich hier raus?

Ich soll die fleißigste Schülerin sein, die tollsten Hobbys und die besten Freunde haben. Erwartungen, Pflichten, Vergleiche mit anderen. Ständig frage ich mich, warum alle anderen Menschen so viel zufriedener mit diesem ''normalen'' Leben scheinen? Klar gibt es in meinem Leben auch besondere Momente, doch ich frage mich jedes Mal, ob das alles war? Diese Momente können doch nie ein ganzes Leben füllen!

Wenn man etwas sagt, was anderen nicht in den Kram passt, wird man als bösartig dargestellt. Ist der Mensch denn nur gut, wenn er von allen geliebt wird? Kann man als Außenseiter überhaupt etwas erreichen? Ich bin kein Außenseiter im freundschaftlichen Sinne, aber in meiner Denkweise. Sind Anerkennung und Bestätigung so wichtig? Wird denn alles, jedes Talent, jeder Geschmack, jedes Individuum auf der Beliebtheitsskala gemessen?

Ich habe immernoch ein paar Talente oder Wünsche, wüsste aber nicht, wie ich diese jemals in der Realität nutzen könnte. Ich wünsche mir zum Beispiel, ich könnte den Augenblick genießen. Doch alles was ich kann, ist, ständig nach dem großen Glück, der einen Erfolgsstory, dem wahren Leben zu suchen. Ich will kein Leben in der Masse führen, weil ich weiß, dass dieses niemals meinen Anforderungen entsprechen könnte.

Erwarte ich zuviel? Ich will mich richtig frei fühlen. Frei von Erwartungen und Meinungen. Ich will jetzt sofort etwas ändern, bitte helft mir!!!!

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Wow, du sprichst mir aus der Seele.

Zur Zeit befasse ich mich wirklich ziemlich stark mit dem, was ich später erreichen will, ob ich überhaupt glücklich werde, mit dem was unsere Gesellschaft uns anbietet. Ich will etwas besonderes erreichen, hab aber keine Ahnung wo ich anfangen soll und wie ich das alles machen will.

Ich kann dir zwar nicht wirklich helfen, weil ich selbst gerade dabei bin, das herauszufinden was du auch herausfinden willst. Aber ich glaube, dass dir dabei keiner helfen kann. Es kann zwar jeder hier seinen Kommentar abgeben, aber im Endeffekt ist es allein deine Entscheidung. Und deine Story :)

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Es kann auch sein, dass es einen Virus hat, bei mir ist es deswegen eine Zeit lang nicht gegangen.. Oft ist es aber auch so, dass kurz nachdem die Garantie abgelaufen ist, das Handy nicht mehr richtig geht, die haben da ziemlich oft was eingebaut. Oder es hat wirklich einfach nen Wackelkontakt:) 

Vielleicht konnte ich dir helfen;)

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Fragen zum Thema "Ernährung&Sport"

Hallo Community,

ich habe einige Fragen und ich hoffe, dass Ihr mir weiterhelfen könnt

  1. Frage: Beintraining = schmaleres Bein?

Ich bin relativ unzufrieden mit meinen Beinen. Ich bekomme zwar oft zu hören, dass sie fast zu dünn wären - wobei das eigentlich Ansichtssache ist - doch ich sehe es anders. Ich bin der Meinung, dass meine Oberschenkeln etwas zu kräftig sind und ich mir dadurch wieder Dick vorkomme. Meine Überlegung ist nun, ein Beintraining -täglich- zu absolvieren mit dem Ziel, dass mein Beine besser für mich zu Geltung kommt sprich damit ich mich nicht mehr als Dick empfinde. Ich sehe, besonders bei Instagram, viele männliche Fashion Blogger und ich beneide sie um ehrlich zu sein, wahrscheinlich ist das auch der Grund, aber ich pflegte diese Sorgen schon vorher - Ist das möglich? Ich weiß, dass man nicht gezielt abnehmen kann, aber ist es nicht doch irgwo möglich, dass das Bein Schmaler rüber kommt bzw so aussieht?

  1. Frage: Diät = Konjak

Ich habe letztes Jahr eine Diät betrieben, bei der ich auf die Kalorien geachtet habe. Ich habe diese Diätform nicht direkt irgwo gelesen gehabt, dennoch war sie mir bekannt und ich wollte es ausprobieren. So konnte ich von Januar 2014 bis September 2014 ein Gewichtsunterschied von 86Kg zu 73-74kg feststellen und es seitdem auch halten, allerdings bin ich noch nicht ganz zufrieden. Ich versuche dennoch Sport zu treiben, allerdings hapert es an der Ernährung. Doch nun bin ich durch das Mittagessen, eben, auf Konjak aufmerksam geworden - die laut Verpackungsangaben sehr Kalorienarm sind. Daraufhin habe ich etwas im Internet recherchiert und herausgefunden, dass es sehr hilfreich ist um abzunehmen - Was meint ihr, kennt sich jemand aus und kann mir was zu sagen? Ich habe überlegt, Konjak Produkte, hier: Nudeln, in meine Ernährung zu integrieren.

Noch zu mir; 1,80, groß/74Kg schwer/19 Jahre jung/männlich

Ich weiß, dass meine Fragen ziemlich ausformuliert sind, doch ich hoffe, dass es hier einen gibt, der die Antworten auf meine Fragen hat und sich somit auch die Zeit genommen hat, meine Fragen zu lesen.

Bin für jede Antwort, Tipps und Ratschläge sehr dankbar :)

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zu 1.: Es kommt wirklich ganz darauf an, welches Beintraining du machst. Generell gilt: Bei Krafttraining werden Muskeln aufgebaut, die Beine werden dicker. Bei Ausdauertraining werden zwar auch Muskel aufgebaut, allerdings nur minimal, es wird eher Fett verbrannt, die Beine werden dünner. Aber eigentlich hast du Recht, wenn du sagst, dass man nirgends gezielt abnehmen kann.

Zu 2.: Ich glaube nicht, dass so Zeug was bringt. Du musst wirklich konsequent deine Ernährung umstellen und viel Sport machen. Wenn du deine Ernährung nicht umstellst und dann noch des Konjakzeug isst, dann wird das glaub ich nicht viel helfen. 

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