Hey :) es gibt seit dieser Woche auch eine App für die Schweiz😊 sie wurde von 2 Studenten entwickelt. Schau gerne mal vorbei

Vints ist verfügbar im Appstore und Google Playstore

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Ich w19 renne seit ich 6 Jahre alt bin und mache wettkämpfe. Manchmal bin ich echt mit der Motivation am Ende. Jedoch wenn ich auf meine Wettkämpfe (10km - 21km) trainiere kommt bei mir die Motivation von selbst! Vorallem wenn man gute Resultate läuft kommt der Ehrgeiz!
Vielleicht kannst du mit Joggen beginnen. Es gibt viele Volksläufe bei welchen alle teilnehmen können. Somit könntest du auf etwas trainieren und hast ein Ziel vor Augen. Mit Freunden zusammen macht es noch mehr Spass ;)

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Kondom reicht! Ich bin eher kritischer Ansicht gegenüber der Pille. desshalb schlafen wir nur mit Kondom! Einfach Vorsichtig sein beim öffnen und schauen, dass es sitzt!

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Muskeln können erst aufgebaut werden wenn mann etwas mehr auf den Knochen hat! (Bei dünnen Körpern sieht man die Muskeln nicht wirklich.) Dadurch kommen die Muskeln richtig zum Vorschein und lässt dich nicht mehr dick aussehen.

In der Fitness Szene wird deshalb viel Magerquark, Reiswaffeln und so gegessen!

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Immer Kaugummi essen! Sofern dass nicht als süsses gilt ;)

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