"Bock zu haben" ist ziemlich normal. Machs halt öfter, wenn es dir so nicht reicht.

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Wie soll ich meine Ernährung umstellen, ohne mich zu quälen?

Hallo.

Ich habe ein großes Problem mit meiner Ernährung.

Erstens schlafe ich meistens lange und bleibe im Bett liegen.

Ich habe die meiste Zeit Bauch- und Magenschmerzen. Das erste Mal am Tag esse ich meistens zwischen 10 und 12 Uhr. Das ist dann meistens 1-2 Scheiben Graubrot, oder mehrere Scheiben "Vollkorn-" toast mit z.B. Schinken, Käse, Lachs, Frischkäse, oder was halt so da ist.

Ich bekomme meist noch mehr Schmerzen vom Essen. Ich trinke meistens kohlensäurehaltiges Wasser bzw. oft Orangensaft, oder alkoholfreies Bier. Egal was ich zu mir nehme, danach werden die Schmerzen, die sich wie Hunger anfühlen in Bauchschmerzen verwandelt. Oft esse ich auch Tiefkühlpizza und gehe ab und zu zu McDonalds, oder Burger King. Da durch meine Eltern dauerhaft Tiefkühlpizza, Süßigkeiten in allen Variationen, Fruchtsäfte und vor allem Eis vorhanden ist, fällt es mir extrem schwer, meine Finger davon zu lassen. Stress ist für mich leider Alltag- besonders, weil ich sehr empfindlich bin und mich selber unter Druck setze und zu hohe Ansprüche habe. Bewegung ist bei mir so gut wie nicht vorhanden. Sehr oft habe ich Hunger und esse oft nur weiter, weil ich den Rest nicht weg schmeißen möchte und es später nicht mehr essen würde, und/oder, weil es einfach zu lecker ist. Außerdem esse ich sehr oft zu schnell, so dass das Essen nicht doll zerkaut ist und das Sättigungsgefühl kommt erst, wenn ich schon viel zu viel gegessen habe.

Eines meiner größten Probleme ist, dass ich das meiste Gemüse einfach nicht runter bekomme (mir wird bei den meisten Sachen schon vom Geruch übel).

Ich kann diese Sachen kaum bis garnicht essen: Brokkoli, Kohl in allen Variationen, Möhren, Mais, Bohnen, Erbsen, Spinat usw.

Gerne esse ich Tomaten, Gurke, Zwiebel, Chili, Kartoffeln und ganz ok sind Paprika, Avocado und Zucchini.

Noch ein Problem ist, dass ich extrem ungerne rausgehe.

Ich hoffe, dass ihr mir wenigstens für ein paar meiner Probleme Tips geben könnt :(

Bin langsam echt am Verzweifeln. Vor allem in den letzten Tagen bin ich nur am Fressen. Ich habe zum ersten Mal in meinem Leben das Bedürfnis, mein Essen wieder raus zu würgen. Es fühlt sich wirklich schrecklich an, wenn ich mich total vollgefressen hab. Ich habe große Angst davor, dass ich in kurzer Zeit ganz viel zunehme.

Ps: 20 Jahre alt, weiblich, 163 cm groß, fast 60 kg schwer (das Problem ist der hohe Fettanteil)

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Ganz einfach. Wenn du z.B. im Moment zwei Döner und eine Pizza am Tag isst änderst du das langfristig zu einem Döner und zwei Pizzen. Dazu isst du jeden Tag etwas mehr Pizza und etwas weniger Döner. Du kannst dabei sogar zu null Dönern und drei Pizzen kommen!

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Wie finde ich meinen Weg und werde ich selbstständiger?

Hallo zusammen,

Mal wieder bin ich verzweifelt und weiß nicht weiter :( ich fühle mich nutzlos und 'nicht für dieses Leben gemacht'. Immer wieder muss ich spüren, dass ich scheinbar nicht erwachsen bin obwohl ich schon 23 Jahre alt bin. Meine Ausbild habe ich gut absolviert, da hatte ich soweit keine nennenswerten Schwierigkeiten. Nach meiner ausbildung habe ich einen Jahresvertrag erhalten und ab da gingen meine Probleme los. Ich wurde richtig eingearbeitet und hatte meine Aufgaben und musste Verantwortung übernehmen, jedoch habe ich keine Motivation entwickelt und sitze mehr so meine Zeit ab als wirklich motiviert zu arbeiten. Somit habe ich immer weniger Arbeit erledigt gehabt als meine Kolleginnen und darauf folgten Beschwerden der Kolleginnen und des Chefs... ich habe mich wirklich angestrengt und bemüht, es ging dann auch 1-2 Wochen gut, wo ich mir selbst Druck gemacht habe und mich unwohl fühlte und fiel dann doch wieder ins vorherige Muster. Nach dem Jahr wurde ich dann nicht weiter beschäftigt. Die Bewerbungsphase habe ich auch nur mit vielen Tränen und Unterstützung von anderen Personen durchgestanden. Dann hatte ich nun wieder einen Job im Vertriebsinnendienst und auch da hatte ich Schwierigkeiten mich einzufinden, motiviert zu sein und meine Arbeit gewissenhaft zu erledigen. Ich habe das Gefühl ich versuche immer Zeit für mich zu gewinnen und immer nur das nötigste zu machen, aber eigentlich will ich das gar nicht, ich will motiviert und gewissenhaft arbeiten, kann es aber nicht... somit wurde ich noch in der Probezeit gekündigt und nun stehe ich da und weiß nicht mehr weiter. Hat vielleicht jemand einen Tipp für mich? Ich möchte doch auch irgendwie mein Leben aufbauen können und selbständig sein und eine wertvolle Mitarbeiterin sein 😔

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Klingt für mich so, als würdest du dich ablenken lassen. Sonst wärst du ja bei der Arbeit so gelangweilt, dass du arbeiten würdest. Ein guter Ansatz selbständig zu werden ist auch zu versuchen, alle Probleme und Fragen die aufkommen selbst zu lösen und erst nach eigenem Versagen Andere zu Rate zu ziehen.

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ich denke es gibt nicht viele möglichkeiten 1. deutschland kaputt, erde kaputt, oder halt deutschland gehört zu russland oder so 2. genau so wie jetzt, also müll 3. besser oder schlechter

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habt ihr ausprobiert?

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wenn deutschland und serbien beide gewinnen entscheidet das torverhältnis, aber, ich denke nicht das serbien ein 4:0 gegen australien schafft, deshalb kommen wir beim sieg weiter. ach das bezieht sich auf den ersten platz. beim sieg kommen wa auf jeden weiter, ist dann nur die frage ob der 2te oder 1te

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sitzt da jetzt schon seit ner drittel stunde dran und hab noch nicht ma die hälfte weg...

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dumme mädchen kriegste einfach leichter rum, selbst wenn du ein bisschen hübscher bist, aber schlauer nehmen sie lieber deine naive freundin, labern die kurz zu und fertig

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