Weil Sie keinen Gefallen daran finden und stattdessen andere Sportarten machen;)

Ich spiele zum Beispiel American Football, was mir mehr Spaß macht als sich sinnbefreit die Visage einzuprügeln… Jetzt mal ehrlich, was soll diese Frage ?

bei Kraftsport habe ich wieder eine andere Meinung

Diese Frage: Made my Day haha, ich habe mich das das gleiche vor einigen Wochen auch gefragt und ich würde sagen 15-40. Es kommt drauf an wie die Kinder angreifen, mit voller Aggression oder nur mit ihren Fäusten ?

lg

Box Jumps sind mit Abstand einer der besten Übungen. Ebenso empfehlenswert sind explosive Kniebeugen und erhöhte Ausfallschritte mit Gewicht, ebenfalls explosiv. Jede Übung die deine Maximalkraft deiner Beine verbessert bzw. die Explosivkraft ist fördert. Demnach nicht auf Muskelversagen sondern gezieltes Training auf Kraft.

lg