Ein kleiner psychologischer Trick. Wenn du etwas eigentlich nicht unbedingt tun willst, aber dennoch tun musst, dann zähl in Gedanken bis 5, und wenn du bei 5 bist, dann tust du es.
Klappt paradoxerweise sehr gut, auch wenn man Probleme mit dem Aufstehen hat. "Steh ich jetzt auf oder dreh ich mich nochmal um? Eigentlich müsste ich ja aufstehen..." Zähl bis 5. Und dann tu es. Es wird dir leichter fallen