Es ist ungesünder, nur kommt es eben drauf an wie oft man raucht... Sicherlich ist eine Shisha in der Woche nicht so schädlich wie 15 Zigaretten am Tag.
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Also Muskelkater hatte ich schön öfter vom Lachen und das is ja eigentlich ein Zeichen dass sich bei den Muskeln "was tut" ... Aber ne richtige und v.a. effektive Methode is das bestimmt nicht.
Lieber trainieren ;)