Wie kann man mit Panikattacken umgehen bei denen man nicht in der Lage ist sich Hilfsmittel zu holen?

Es ist schwer zu beschreiben aber wenn einem der Kopf sagt man darf keine Hilfsmittel bzw. Skills während der Panikattacke benutzen man muss diese Panikattacke durchleben.

Hallo, ich habe im Anfang/ Mitte August 2024 meine Haare mit Elumen rr@all rot gefärbt. Das hat sich in den Spitzen leider komplett rausgebleicht weil ich oft im Chlorwasser als auch Salzwasser war. Zudem habe ich ungefähr zwei mal je zwei Stunden Tiefenreinigershampoo und Vitamin C Pulver in meine Haare einwirken lassen.

Daraufhin habe ich mir im Friseur Bedarfs Laden Aschig Braune Haarfarbe von INOYA gekauft und drüber gefärbt( Anfang September)und meine Spitzen komplett abgeschnitten, das Ergebnis war zwar sehr schön aber immer noch komplett rot.

Jetzt nach drei mal Haare waschen ist das braun Komplett raus und ich habe genau wieder die gleiche Haarfarbe wie vor dem Braun nur halt kürzer.

Hat jemand eine Lösung wie ich das Rot überfärben kann ohne das es nach paar mal waschen wieder raus ist ? Würde wirklich gerne wieder ein natürliches Braun haben da mir das Ganze Färben nur noch nerven kostet( rauswachsen ist leider bei mir ein langer Prozess da ich einen sehr langsamen Haarwuchs habe)

ich bedanke mich schonmal im voraus für die Lösungen.

Hallo

Möchte gerne meine haarfarbe entziehen, möchte es aber ungern mit vitamin c pulver machen, hat jemand eine andere Alternative? Meine naturhaarfarbe ist ca. bis zu den Ohren wieder rausgewachsen, ab dann ist das gefärbte mittelblond/honigblond (gefärbt ende April 2023)

Wo bekommt man Drogen her auch wenn man noch nicht 18 ist? Manche Jugendlichen kiffen oder rauchen auch. Wo bekommen die das her

Bitte nur hilfreiche Antworten danke