ich bin 13 und habe eine schreckliche kindheit die mich prägt ( bsp.ich habe gelernt das tränen einen nicht weiter bringen und lachen nicht besser macht) was mir hilft und anderen den ich das auch schon geraten habe ist meditieren
setz dich einfach auf ein kissen in einen ggf. dunkleren raum mache eine kerze an und lasse deine geist und gedanken frei bei mir ist das so das ich stumm dasitz manchmal 1-2 stunden lang ... es stellt mich förmlich ruhig
zeit heilt die wunden nicht