Hi, wie bemerkt man eigentlich einen Calciummangel. In der einen Internetseite steht drin, dass man es gar nicht merkt und in der anderen dass es zu Muskelkrämpfen kommt. Ich weiß nicht auf was man sich verlassen kann, deswegen frage ich euch. Wisst ihr es oder hattet ihr schonmal eigene Erfahrungen? Was sind die Symptome?

Hi, bin 16 Jahre alt und habe mir vor zwei Jahren angewöhnt immer viel zu trinken da es ja gesund sein soll. So 3-4 Liter sind es am Tag. Im Sommer vielleicht noch mehr. Meine Frage ist ob das überhaupt gesund ist oder ob es doch irgendwelche negativen Auswirkungen haben kann