Also erstmal das reicht kann nicht 100% Aussagen ob du dick bist oder nicht weil es ja noch Wasser Muskeln uns.. Im Körper ist
Ich habe selber abgenommen von 30% Körperfettanteil auf 12% und 6kg Muskeln aufgebaut in einer längeren Zeitspanne
Wenn du dich unwohl fühlst dann kannst du ruhig abnehmen solange du nicht zu viel in zu kurzer Zeit abnimmst
Das kannst du dir berechnen lassen was du wie essen sollst um gesund abzunehmen
Ich bin übrigens ein Junge der früher für sein Fett Gemobt wurde deswegem weis ich wie es ist wenn man sich dick fühlt
Ich würde an deiner Stelle erstmal gucken ob du wirklich abnehmen solltest
Also genau gucken dass das wirklich Fett ist und nicht dass das nur normales Unverzichtbares Speck ist
Übertreib es einfach nicht
Denn wenn du zu schnell abnimmst wirst du direkt wieder Zunehemn und das nochmehr als vorher und das wird doch frustrieren
Deswegen die Sache vorsichtig angehen