Selam aleykum,

ich möchte aufhören zu masturbieren aber ich kriege es nicht hin da ich einfach eine zu große sucht habe es ist auch eine sünde im islam was kann ich dagegen machen?

bitte gibt mir antworten und was kann ich machen wenn ich es gemacht habe was kann ich nachdem machen, hilft gusl abdes?

Hi, ich bin ein mädchen, 13 Jahre alt. Bevor ich anfange will ich noch sagen das ich in den Kommentaren nicht hören will das mein körper sicher gut sei und daß ich nichts ändern müsste, weil ich hatte schonmal so eine Frage gestellt und nur solche Aussagen bekommen. Ich meine das nicht gemein, ihr seid ja auch nett so etwas zu schreiben, aber ich will hilfreiche Antworten.

Jedenfalls, ich bin mit meinem Körper nicht zufrieden. Ich sehe jeden Tag mädchen mit dünnen Armen, dünne Beine, flacher Bauch....

So was in etwa.... Und ich sehe das so oft. Aber ich bin gefühlt das Gegenteil. Ich habe dicke Beine, Mittel Bauch, normale Arme und mein Gesicht ist dick.... Ich will auch so werden wir die mädchen.

Ich habe gpt für einen workout plan gefragt aber der funktioniert Überhaupt nicht. Ich wollte fragen ob ihr mir eure workout routine für Zuhause geben könntet und sagen könntet wo sie am besten helfen und wie lange man für Ergebnisse braucht und so weiter. Bitte! Ich will nähmlich das Fett auch durch Muskeln ersetzen, nicht so wie Bodybuilder, aber ich will so 4er Abs haben und armmuskeln.

Danke das ihr euch das hier durchgelesen habt!