Frage
von Melekc5
12.07.2015, 16:43
Po muskel trainieren, Viel gewicht wenig wiederholungen, Stimmt das?

Squats mit viel gewicht und wenig wiederholung damit der po muskel schneller wächst? Sind 8-12 wiederholungen mit 20kg langantel ausreichend?

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Antwort
von DerTrickster017
12.07.2015, 16:46

Ja 8-12 Wdh. sind ganz gut. Mit ca. 10 Wdh. liegst du gut im Hypertrophiebereich, wo du am schnellsten Muskeln aufbaust.

Also: 8-12 Wdh.

70%-80% Maximalleistung

ca. 3 Minuten Pause


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Frage
von arcsin
29.06.2015, 20:43
Welche Farbe ist dass?

Hallo zusammen, ich restauriere zurzeit meine Schwalbe und möchte diese jetzt lackieren lassen. Ich bin auf der Suche für den Farbton auf folgendes Bild (die Schwalbe im Vordergrund) gestoßen. Nach längerem durchsuchen von google kann ich jedoch nicht die genau Bezeichnung von der Farbe ermitteln. Hat jemand Erfahrung mit lackieren von Mopedteilen (Autoteilen) und kann mir sagen, um was für einen Farbton es sich hier halndelt und welche Bezeichnungsart der Lackierer für seine Arbeit benötigt (RGB, Hex, RAL....?). Ich freu mich über jede Hilfe.

Besten Dank im Vorraus Tobi

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Antwort
von DerTrickster017
29.06.2015, 20:51

So habe es mal gecheckt. Durch das Licht, kann dieser Code ein bisschen abweichen, aber nicht zu stark.

#434753

Das ist der HEX Code.

Hier der Beweis: http://www.color-hex.com/color/434753

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von arcsin
29.06.2015, 20:43
Welche Farbe ist dass?

Hallo zusammen, ich restauriere zurzeit meine Schwalbe und möchte diese jetzt lackieren lassen. Ich bin auf der Suche für den Farbton auf folgendes Bild (die Schwalbe im Vordergrund) gestoßen. Nach längerem durchsuchen von google kann ich jedoch nicht die genau Bezeichnung von der Farbe ermitteln. Hat jemand Erfahrung mit lackieren von Mopedteilen (Autoteilen) und kann mir sagen, um was für einen Farbton es sich hier halndelt und welche Bezeichnungsart der Lackierer für seine Arbeit benötigt (RGB, Hex, RAL....?). Ich freu mich über jede Hilfe.

Besten Dank im Vorraus Tobi

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Antwort
von DerTrickster017
29.06.2015, 20:45

Um die EXAKTE Farbe (Farbcode) zu erhalten, öffne das Bild mit einem Bildbearbeitungsprogramm. Dort kannst du auf die Farbe drücken und dann kriegst du einen genauen Farbcode. 

Also ein solcher Code: #7EC0EE126   - beispiel

Das ist der HEX Code. Es gibt auch einen RGB Code.


Ich kann dir das mache, wenn du willst.

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Frage
von cosi02
29.06.2015, 19:07
Ist Volleyball als Leistungssport schädlich?

Hallo, ich bin ein Mädchen, 13 Jahre alt und trainiere in meiner Freizeit ca. 8 Stunden Volleyball pro Woche. Letztes Wochenende bin ich in den Verbandskader gekommen und will jetzt Volleyball als Leistungssport beginnen. Also noch mehr und intensiver trainieren. Kann es schädlich für die Gesundheit sein, wenn man Volleyball als Leistungssport macht? Würdet ihr das machen?

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Antwort
von DerTrickster017
29.06.2015, 19:08

Natürlich ist, wie bei jedem Sport, ein gewisses Verletzungsrisiko vorhanden. Aber sonst kann da eigentlich nichts passieren, wenn du immer aufpasst und dich ordentlich aufwärmst. Sport macht doch Spaß :)

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Frage
von KatzenFan24
13.05.2015, 19:58
Braune Tönung im Blonden Haar..geht das wieder raus?

Ich habe dunkelblonde Haare bis mittelblond und würde eigentlich gerne mal was neues machen. ich bin schon seit 3 monaten dabei am wochenende soeine honigkur zum aufhellen zu machen aber jz würd ich ganz gerne in braun ombre machen. dazu würde ich eine Tönung (12 Haarwäschen?) nehmen. meine frage jz ob das wieder richtig rausgeht bzw. danach so aussieht wie vorher und vielleicht noch ob ich die Honigkur dann weitermachen kann.

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Antwort
von DerTrickster017
13.05.2015, 19:59

Irgendwann würde das rauswachsen :D

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Frage
von JasonUltra
13.05.2015, 19:37
Ist Yabeat eine legale Seite?

Habe von ein paar Freunde die Seite www.yabeat.de empfohlen bekommen. Da man per Link Lieder herunterladen kann gehe ich von einer illegalen Seite aus. Klar überall wo man einfach so Lieder herunterladen kann stimmt was nicht würde aber trotzdem gerne mal die Community fragen. Gibt es irgendeine andere Seite die ihr mir ansonsten empfehlen könntet? Danke im Voraus

JasonUltra

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Antwort
von DerTrickster017
13.05.2015, 19:39

Ja, YaBeat ist legal! Zu 100%!

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Frage
von KonstanzerBoy
13.05.2015, 19:23
Was bedeutet 16 + bei einem Club?

Hey, ich bin 16. Hab gehört das ein Auftritt von jemandem ist in nem Club bei mir in der Nähe, da auf dem Plakat steht dran: 16+

Heißt das ich komm da mit 16 rein ??

Brauch ich da ein Zettel von meinem Vater oder Mutter oder komm ich einfach rein ?

Kostet das Eintritt oder wie ? (weil da ein berühmter Musiker ne "Clubshow" hat)

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Antwort
von DerTrickster017
13.05.2015, 19:23

Das heißt da können alle mit 16 oder älter rein 

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