Ich hatte das auch mal. Hab alle möglichen Fett - Cremes drauf gemacht. Ging aber nie nachhaltig weg. Der Hautarzt hat mir dann ne Cortison - Creme verschrieben. Danach ist es nie wieder nennenswert aufgetreten.

Also: Früher- oder später solltest du am besten mal zum Hautarzt.

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Vielleicht erstmal mit einer einfachen Ausdauerübung wie Joggen oder Fahrrad fahren starten. Wenn möglich von Woche zu Woche ein wenig steigern: z.B. fünf Minuten länger durchhalten oder etwas mehr Intensität.

Am besten ist es, wenn man einen klaren Plan hat und feste Zeiten, wann man Sport macht. So wird der Vorgang zur Routine und einer festen Gewohnheit.

Sobald du eine grundlegende Fitness erlangt hast, kannst du sicherlich auch mit komplizierteren Übungen weiter machen.

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