Also mor gefällt es nicht und kann mir auch nicht vorstellen dass einen anderen mann adern an einer frau gefallen.

Wenn du abnimmst , nimmst du überall ab an welchen stellen mehr oder weniger ist genetik.

Lies ein Buch (nicht digital) , nebnbei ne langweilige serie für Hintergrund geräusche.. (muss nicht sein, ich schlaf besser ein mit hintergrund geräuschen)

Jeder findet sie irgendwann.. Ob man zusammenbleibt is die andere frage aber in den meisten fällen ist eine beziehung nicht schön sondern nur stressig, nerven aufreibend, verletzend...

Aber no risk no fun oder?!

(kleiner tipp aus eigener erfahrung, wenn man sich nicjt entgegenkommt, wirds sowieso nichts anhaltendes, man sollte auch über jedes problem sprechen, wenn der partner ruhig und normal über problene sprechen kann, hat sie schon mal einen riesen guten punkt...)

Wenns nicht passt, sollte man auch nicht weiterhin mit dem menschen zusammen sein, es verletzt nur.

Dh direkt beenden wenn störfaktor sind und die person diese nicht ändern will, man aoll natürlich auch selbst dem Partner enteggen kommen.

Man braucht einfach eine gute mitte

Kannst dir bei der app tiktok runterladen und nach dem hashtag "foto" suchen.

Die haben meist richtig gute und kreative bilder.

Nur selbst kochen bzw in deinem fall die eltern (keine fertigware)

Keine pizzen oder andere lebensmittwl die viel fett und kohlenhydrate besitzen zu dir nehmen.

Tägliches training (am besten nüchtern nach dem aufstehen)

Morgens evt haferflocken mit milch, restlichen tag kaum fett/kohlenhydrate zu dir nehmen (außer gesunde wie zB bananen/nüsse)

Generell sehr gesund essen und eiweißreich (sättigt auch und trägt zum erhalt der muskeln bei)

Wobei du in deinem alter eher weniger "muskeln" verlieren wirst da dein stoffwechsel in ser pupertät erhöht ist sowie der eiweiß-stoffwechsel.

Zudem sätigt eiweiß auch gut.

(apps kann ich empfehlen zB "30 tage waschbrettbauch, da verbennst recht viel)

GANZ WICHTIG

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Der körper benötigt nährstoffe daher te bei einer" extrem" diät genugend energie im bestenfall in form von Vitaminen zu sich nehmen.

Um einen jojo effekt zu verhindern, iss weiterhin hauptsävhlich gesund und selbst gekochtes.

Wenn du älter wirst, wirst du es alles andere als bereuen😉

Aber mit deinem alter verändert sich dein körper noch seehr.