Antwort
Du bist Untergewicht bro und das ist nicht gesund. Von proteinshakes wirSt du auch nicht magischerweiße breiter oder dicker. Ein proteinshake könnte nur dein Eigenbedarf decken, mehr nicht. Du solltest anfangen dich besser (und mehr) ernähren. Z.b. morgens haferflocken mit irgendwas...Es gibt viele haferflocken Rezepte(für deine Ballaststoffe) mittags z.b. Nudeln, reiS, Hähnchen, Fisch. Isst "richtiges" essen und "viel" essen..Dann solltest du zunehmenen.
Liebe grüße DerGeo