Irgendwer172
14.04.2022, 16:11
Nehme ich so ab mit bestimmten Frühstück?

Hey, ich bin momentan nicht wirklich zufrieden mit meinem Gewicht, obwohl ich eine recht schöne Figur habe.

trotzdem möchte ich bis zu 5Kg abnehmen.

Jetzt zu meiner Frage:

wenn ich jeden Morgen naturjoghurt mit Knuspermüsli (wenig Zucker) , Banane und einen Klacks honig esse… nehme ich davon ab ?

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Antwort
von DerFragende0704
14.04.2022, 16:14

Es ist prinzipiell egal was du isst, es ist nur wichtig dass du im Kaloriendefizit bist.

Das heißt du solltest ca. 200-300kcal unter deinem täglichen Kalorienverbrauch liegen.

Ich kann dir die App ,MyFitnessPal' empfehlen, Sie berechnet deinen ungefähren Kalorienbedarf und ist kostenlos. :)

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