Es geht gar nicht um das Training, das ist nur nebensächlich. Um die Muskulatur zu sehen musst du fett loswerden.

Trainier einfach so weiter und senke deinen Körperfettanteil. Anders wirst du den nie weiter hervorstehen sehen.

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Dann setze dein geschenktes Gedächtnis und dein Wissen für einen guten Zweck ein

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Ich kenne eine Möglichkeit die ich selbst ausprobiert habe und die sehr schnell Ergebnisse liefert.

Stichwort Low-Carb Diät

Zu Beginn ist es etwas schwierig sich daran zu gewöhnen, aber nach einer Woche geht es dann sehr viel Leichter.

3 Mahlzeiten pro Tag im Abstand von ca. 5 Stunden.

Sehr eiweißreich ernähren und wenig bis keine Kohlenhydrate zu einem nehmen.

Ich mache es indem ich viel Thunfisch, Tomaten, Eisbergsalat, Gurke, harzer Käse, hirtenkäse, Mozzarella light, Pute, Hähnchen esse.

Dazu solltest du möglichst viel Grünen Tee trinken, der sich zusätzlich wach hält und den Abnehmprozess beschleunigt.

Der Vorteil daran, dein Hautbild ändert sich, Pickel und Unreinheiten verschwinden, du wirst nach dem Essen nie müde sein, sondern kannst gleich wieder Fahrt aufnehmen auf deine Tätigkeiten und das Fett purzelt nur so weg ☺︝💪

Ich empfehle dir nur nach den Weihnachtstagen damit anzufangen, falls es dein Interesse geweckt hat 😉

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