Mmmmh.....
Keiner kann helfen?
Oh wollte mehr schreiben sry..
Hi Leute :D
Hatte vor mir eine Langhantel zu kaufe, mit Krafttraining Anfangen.
-Ich bin 1.79
-Männlich
-79 kg
Ich kenne mich leider nicht aus damit, bin ganz neu in diesem Gebiet.
Was sollte ich für den Wachstum der Muskeln am besten essen und wie viel?
Kenne auch nicht viele Übungen mit der Langhantel, weiß nicht wie viele Sätze oder wiederholungen. Würde gerne Brust, Schultern, Nacken, bizeps, trizeps und auch die Unterarme trainieren. Beine sind nicht dünn oder so im Vergleich bei dem Oberkörper deswegen will ich den Fokus auf den Oberkörper legen.
Kennt ihr gute Übungen dafür? Nur mit der Langhantel, nach ner Zeit werde ich mich auch im Fitness Studio anmelden. Zurzeit geht das nicht wegen dem Geld.
Ist vielleicht bisschen viel zum beantworten, würde mich freuen auf eine Antwort.
Modus*
Mh :(
Avengend Sevenfold- Shephert of fire.
Heavy Metal :P
Hahah darum fragt jemand nach Rat?! Wie alt bist du 13?
Rede mit deinen Eltern. Wenn das nicht geht, such dir Arbeit :P
Könnte sein, das ihm der Sex mit dir nicht gefällt. Darum holt er sich lieber eins runter, versuch mehr abwechslung in eurem Sex leben rein zu bringen :)
-Musik = Rock / Heavy Metal
-Motorrad fahren
-Eine Dame finden die dir gefällt, die dich so nimmt wie du bist.
-Bier
Und so schnell kann das leben wieder schön sein, so ging es zumindest mir :)
Wir Menschen sind nur ein experiment, wir werden von Ihnen beobachtet und manipuliert.
Avenged Sevenfold!! :)