Creatin täglich 1g/10kg Körpergewicht, Proteinpulver eigentlich egal, würde aber so 50g anpeilen…
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Rede mit ihm darüber…
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Frag einfach offen und ehrlich
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Anderswo
Bei einer Familienfeier… lange Geschichte
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Ich schlafe nur mit Schale von Decke, ist viel angenehmer!