Ich habe innerhalb von 4 Jahren 7 Kilo zugenommen.

Ich hatte mal die Magersucht (bis ca. 2011), war untergewichtig und habe zugenommen, bis ich ein gesundes Normalgewicht erreicht habe. Dieses Normalgewicht habe ich zunächst für einige Jahre gehalten.

Ab 2015 ging es mit dem Gewicht immer weiter hoch (bis heute +7 kg).

Ich bin zwar immer noch normalgewichtig, aber möchte trotzdem 7 Kilo auf eine gesunde Art abnehmen, um mein altes Normalgewicht (Wohlfühlgewicht) wieder zu erreichen.

Ich bin mir auch bewusst, dass ich in den letzten 4 Jahren aufgrund von vermehrtem Stress (Arbeitsstress) zu viele Süßigkeiten gegessen habe. Das ist der Grund für die Gewichtszunahme. Süßigkeiten muss ich auf jeden Fall ein wenig reduzieren.

Habt ihr sonst noch Tipps? Was kann ich noch machen, um gesund 7 Kilo zu verlieren?

Wie schaffe ich es bei dem ganzen Arbeitsstress weniger Süßigkeiten zu essen?