Hallo ihr lieben.

Ich würde meinen Körper gerne in eine etwas ansehenlichere Form bringen. Sowohl Fett loswerden, wie Muskeln aufbauen. Nur wie Stelle ich das am besten an?

Ich habe jetzt wieder bis zu einem normalen BMI zugenommen und wiege ca. 53 kg bei einer "Größe" von 168 cm. Aber irgendwie habe ich das Gefühl,es ist mehr Fett als Muskelmasse. Das möchte ich ändern.

Muss ich wirklich erst wieder abnehmen und dann Muskeln aufbauen oder kann man das auch parallel ohne daß das Gewicht weiter ansteigt?

es fängt mit Pro... an.Es liegt mir auf der Zunge aber ich schreibe es immer falsch

Hallo

Ich glaube ich habe eine Persönlichkeits Störung

Immer wenn ich an einen neuen Ort gehe wie Bücherrei oder Spielplatz verändert sich meine Persönlichkeit und da bin ich ein ganz anderr Mensch und ich weiss nicht ob ich damit zum Therapeut soll

Es stört mich wirklich ich verändere mich immer und es ist einfach nicht mehr normal

Guten Tag,

ich habe vor kurzem geheiratet und würde nun gerne meinen Mann aus der Türkei zu mir holen, gleichzeitig fange ich jetzt auch mit dem Studium an und es ist alles noch unklar mit dem Bafög, ob wir in die näher der Uni ziehen oder doch vorerst bei den Eltern bleiben wollen etc.

Hat jemand Erfahrungen damit und kann mir vielleicht Tipps geben wie man am besten vorgeht.
Vielen Dank!

Ahoi,

ich arbeite als Webentwickler und empfinde die 30 minütige Pause als etwas zu lang, da mit meine Arbeit sehr viel Freude bereitet und ich ungern diese unterbreche (vergleichbar mit Gaming^^).

Ich brauche maximal 10 Minuten zum Essen, und Bewegung habe ich auch, da ich in der Zeit immer um den Block laufe und dabei esse. Mein AG zwingt mich auch nicht, die Pause zu nehmen.

Da es meine Entscheidung ist, die Pause zu verkürzen, würde ich gerne wissen, ob dies denn rechtlich für meinen AG okay wäre.

Mir wurde gesagt das ich Geräusche im schlaf mache, also habe ich mich nachts aufgenommen und mir ist aufgefallen das ich hauptsächlich Liebeslieder singe.

Zumindest ist der Text fast der selbe und ich habe diese Lieder früher gehört.

Ich mache im Moment leider kaum Sport und muss unbedingt wieder mehr Sport machen.hab früher mal mehr Sport gemacht und nach einer weile hat es mir dann auch Spaß gemacht,aber mir fällt es besonders am Anfang schwer Sport zu machen.wie könnte ich mich nach dem Sport belohnen?(nicht mit essen)

Moin,

ich hab mich die letzten Jahre etwas gehen lassen und fühle mich auch nicht mehr wohl mit meinem Körper. Bringe mit 191cm gut 90kg auf die Waage, was beim BMI an der Grenze fürs leichte Übergewicht ist.

Aktuell kann ich mir keine Mitgliedschaft in einem Studio leisten, auch keine Geräte (auch Hanteln sind nicht im Budget drin), daher suche ich nach Tipps, wie ich trotzdem etwas fitter werde. Zudem will ich nächstes Jahr einem lokalen American Football Verein beitreten, da brauch ich etwas mehr Ausdauer, aber auch Masse. Und letzteres habe ich nur am Bauch :D

Ich habe jetzt die Woche auch endlich mit dem Joggen angefangen und schaffe derzeit um die 15 Minuten oder 20 Minuten mit 3-4 Sprintintervallen bei einer Durchschnittsstrecke von 2,5 km. Das Ganze will ich aller 2 Tage alternierend machen (heute erst das 3te mal)

Nebenbei mache ich Liegestütze, komme aber kaum über 15 Stück :D

Ich frühstücke eigentlich jeden Morgen eine Schüssel zuckerarmes Müsli (von Seitenbacher), auf Arbeit gibts fast jeden Mittag Salat oder mal einen Döner/Pizza/Pasta pro Woche. Abends koche ich dann meistens was kleines, oft Nudeln, aber auch Gemüsepfannen mit Reis oder Kartoffeln. Allerdings ernähre ich mich so auch schon länger.

Kann ich da noch was Optimieren? Ab Anfang Dezember bin ich auch wieder solvent genug, um ggf ins Studio zu gehen.

Moin,

ich hab mich die letzten Jahre etwas gehen lassen und fühle mich auch nicht mehr wohl mit meinem Körper. Bringe mit 191cm gut 90kg auf die Waage, was beim BMI an der Grenze fürs leichte Übergewicht ist.

Aktuell kann ich mir keine Mitgliedschaft in einem Studio leisten, auch keine Geräte (auch Hanteln sind nicht im Budget drin), daher suche ich nach Tipps, wie ich trotzdem etwas fitter werde. Zudem will ich nächstes Jahr einem lokalen American Football Verein beitreten, da brauch ich etwas mehr Ausdauer, aber auch Masse. Und letzteres habe ich nur am Bauch :D

Ich habe jetzt die Woche auch endlich mit dem Joggen angefangen und schaffe derzeit um die 15 Minuten oder 20 Minuten mit 3-4 Sprintintervallen bei einer Durchschnittsstrecke von 2,5 km. Das Ganze will ich aller 2 Tage alternierend machen (heute erst das 3te mal)

Nebenbei mache ich Liegestütze, komme aber kaum über 15 Stück :D

Ich frühstücke eigentlich jeden Morgen eine Schüssel zuckerarmes Müsli (von Seitenbacher), auf Arbeit gibts fast jeden Mittag Salat oder mal einen Döner/Pizza/Pasta pro Woche. Abends koche ich dann meistens was kleines, oft Nudeln, aber auch Gemüsepfannen mit Reis oder Kartoffeln. Allerdings ernähre ich mich so auch schon länger.

Kann ich da noch was Optimieren? Ab Anfang Dezember bin ich auch wieder solvent genug, um ggf ins Studio zu gehen.

Kann ich mit dem funticket preisstufe 9 nach paderborn?

Ich (m/15) kriege einfach keine Albträume mehr. Ich hab mal gehört, dass es daran liegt, dass ich Zocke. Ist das normal/Gut/Schlecht?