Vollkommene und Unvollkommene
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Es ist gut soviel wie du. Trainierst ich bin im gleichen alter wie du du musst halt auch nach dem training was essen denn deine muskeln sin dann ausgepowert un brauchn ernährung was proteinhaltiges und kohlenhydrate auch
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Und Im zu welchem der beiden gehört
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http://www.youtube.com/watch?v=Sk9XYQMRiLY GEILO! :P
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Keine Panik hatte ich auch schon. Passiert nichts ;)