Kommt auf die Menge an. 2-3 Mal im Monat kann ja alles bedeuten. Wenn du dir im einen direkt ein ganzes Gram durchziehst kann es sich auf Dauer auf die Psyche auswirken. Ein Kollege von mir hat vor kurzem seinen Entzug durchgestanden.
Wie üblich gilt aber: Wenn du merkst, dass du etwas an deinem Leben verändert hast wie länger schlafen als sonst, dauerhafter Durst und oder Hunger, Müdigkeit etc. Solltest du mal einen Monat nix konsumieren und beobachten ob du einen Drang verspürst.