Also innerhalb von 2 Monaten 10kg aufzubauen klingt doch schon nach Resultaten? Bin eher der Meinung, du könntest es langsamer angehen mit 3x pro Woche und dabei auf eine vielfältige Trainingsweise achten.

Achte vor allem darauf, die Übungen vernünftig und sorgfältig auszuführen. Es hilft nicht, Unmengen an Gewichten zu stapeln sondern mehr auf eine saubere Ausführung zu achten.

Shakes würde ich dir auch nicht unbedingt empfehlen, eine gesunde, ausgewogene Ernährung hilft um einiges mehr und du musst dir keine Sorgen machen um unerwünschte Nebenwirkungen (wie Hormonhaushalt, unreine Haut, Nierenschäden etc.)

Fazit - gehe es ruhig an, Muskeln & Training braucht seine Zeit. In einem halben Jahr solltest du erste zufriedenstellende Erfolge sehen und vergiss nicht, dass du immer langsamer aufbaust mit der Zeit :)

...zur Antwort

Man kann natürlich alleine in einer öffentlichen GTA Online Sitzung sein, perfekt um die neuen CEO & President Aufträge in Ruhe abzuarbeiten.

Dazu entweder etwas länger (30 min) in einer schlecht besuchten Sitzung verweilen, viele Verlassen die Sitzung einfach - oder - ein paar mal die Sitzung wechseln, dann kommt man irgendwann meist auch in eine allein (bei mir so 6 - 8 mal wechseln).

Das hat bei mir bisher am besten funktioniert. Ich selbst spiele auf der Ps4.

Grüße!

...zur Antwort