Hallo Leute, ich meinem Umfeld gibt es keine Fitness-Studios, wo ich Krafttraining betreiben könnte. Nun habe ich ein Türreck zuhause stehen, mit dem ich meine Muskeln aufbauen möchte. Nur weiß ich nicht, welche Art von Klimmzügen, welche Muskelpartien beanspruchen. Würde mein Training auch gerne splitten, also 2 x mal die Woche trainieren.

Ich bedanke mich schon im Vorraus für eure Antworten.

Vielen Dank.