Soo schon gut habs gefunden für alle die vllt nach dem gleiche suchen:

https://www.youtube.com/watch?v=py6c56JaIMw

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Einfach ''normal'' essen,viele gute Kohlenhydrate aus Reis und Nudeln gewinen  und auf das Eiweiß achten.Hart trainieren,alle 6-8 neue Reize setzen,die Wdh.Zahlen bei den Übungen ändern und es kommt von alleine..Wenn du merkst du hast genug Muskelmasse kannst du nochmal über eine Diät nachdenken,was anderes würde nicht viel Sinn machen.Viel Erfolg dir noch !

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Sony Vegas sollte wohl das bekannteste und beste sein,hier die Testversion http://www.sonycreativesoftware.com/download/trials/vegaspro

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Eine schwarze oder dunkelblaue Jeans.Ein Langes Shirt,einfarbig und darüber ne offene Herbstjacke.Die Jeans sollte aber nicht über die Schuhe gehen sondern am Anfang enden :D

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Alles Obst weg,wenn das nicht hilft ne grössere Reinigung.

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Ja,abstand halten,wenn sie nicht mehr zu dir kommt ist es keine wahre Freundin

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Natürlich,mobbing muss nicht in Gruppen sein.Einer spielt immer den obercoolen

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