Jeden Tag würde ich dir Abraten, da der Körper auch eine Pause braucht. Ich würde dir raten 3-4 mal die Woche dann so 30Minuten-60Minuten zu trainieren (je nach anstrengung). Dann würde ich dir Raten halt langsam anzufangen wies sarah schon bereits gesagt hat. Mach dir am besten deinen eigenen Trainingsplan und hol dir nicht  so komische CD's!

Erstell dir lieber deinen eigenen Plan. Da jeder seine eigenen Problemzonen hat ist es sinnvoller sich für diese Zonen Übungen zu suchen. Willst du zum Beispiel Bauchmuskeln haben dann guck im Internet nach welchen zb Crunches und guck dir ein Youtube video von einem Experten an oder Bilder zur Ausführung.

Such dir Übungen für alle Bereiche die du Trainieren willst und fang dir dann an Gedanken zu den Wiederholungen und Sätzen zu machen.

Mach zum Beispiel in der ersten Woche

Crunches 3 Sätze mit 10 Wiederholungen

Liegestützen 3 Sätze mit 10 Widerholungen ,...

zweite Woche zum Beispiel dann steigern:

Crunches 3Sätze mit 12 Wiederholungen ebenso wie Liegestützen usw.

Du kannst auch später mit extra Gewichten trainieren. Man merkt echt das man viel fitter wird. Schon nach 1 Woche solltest du merken, dass die Übung im Laufe der Woche deutlich leichter wird! Wenn du auch noch Muskeln aufbauen willst dann achte darauf dass du täglich relativ viel Proteine zu dir nimmst durch zb Quark oder ähnliches. Thunfisch ist auch sehr gesund!

LG

Zunächst mal ist es unmöglich Abzunehmen und Muskeln aufbauen gleichzeitg. Hab ich auch mal gedacht aber mein Fitnesstrainier hat mir das auch erklärt und viele Freunde die Ahnung davon haben.

Aber in 6 Wochen kann man gut abnehmen. Ich würde dir eine 2Wöchige Low-Carb empfehlen. Und danach dann halt Krafttraining. Denn Krafttraining braucht Jahre um viele Muskeln aufzubauen. Aber mit einer Low-Carb habe ich in 2 Wochen um die 7-8Kg verloren.

Wenn du aber im Internet recherchierst wirst du Erfahrungen bekommen und merken, dass diese echt hart ist. Low-Carb bedeutet keine Kohlenhydrate aufzunehmen. Das heißt kein Zucker aber auch keine Produkte wie Kartoffeln,Nudeln, etc. Da bleibt dann halt kaum noch sachen über die man Essen darf. Also ich hab mich dann 2 Wochen nur von Magerquarks (Abends) und etwas Gemüse ernährt. Thunfisch und Fleisch ist meistens auch gut! :) Im Internet findet man eine Liste mit Produkten die Low Carb sind. Das Produkt welches man isst sollte weniger als 10g Kohlenhydrate auf 100 Gramm haben. Am besten ist halt 0g. Sehr viel Sport und einhalten von Low-Carb garantieren Gewichtsverlust. Ist halt wichitg, dass man sich echt streng daran hält und viel Wasser trinkt. Auch Getränke enthalten viel Zucker! Ich hab als Supply BCAA's genommen, da man dadurch den Muskelrückgang verhindert. Zum Teil kann man dann Kopfschmerzen bekommen, da die Kohlenhydrate eigentlich echt wichtig sind. Diese Art von Ernährung ist zwar auf Dauer ungesund aber für 2 Wochen fande ich es echt klasse. Und ich muss sagen, dass ich das Gewicht auch echt gut halten kann mitlerweile. Man muss dann halt aufpassen, dass man nicht ins alte System verfällt.

Naja wenn dir das zu hart ist würde ich dir 6 Wochen Low-Carb mit 150 Gramm Kohlenhydrate am Tag empfehlen! Oder halt 200 Gramm Kohlenhydrate. Habe danach gemerkt, als ich wieder auf normal umgestellt habe, dass ich garnicht mehr so viel Essen kann und will. Und das auch meine Verdauung echt besser geworden ist. Low-Carb eignet sich mega gut um kurzfristig viel Abzunehmen. Habe dann halt zusätlich noch 1 Std Laufband oder Cardio gemacht und bin viel gelaufen.

PS: Denk dir einfach sind nur 2 oder halt 6 Wochen dann geht das :D Man braucht viel Mutivation und komplimente von anderen helfen dann dabei. Einfach optimistisch starten und ja nicht nachgeben. Bei Fressattacken einfach Gemüse essen, viel trinken oder die Zähne putzen, damit das Essen ja nicht schmeckt. Oder einfach Ablenken.

LG datsh1t ;D

Zunächst mal ist es unmöglich Abzunehmen und Muskeln aufbauen gleichzeitg. Hab ich auch mal gedacht aber mein Fitnesstrainier hat mir das auch erklärt und viele Freunde die Ahnung davon haben.

Aber in 6 Wochen kann man gut abnehmen. Ich würde dir eine 2Wöchige Low-Carb empfehlen. Und danach dann halt Krafttraining. Denn Krafttraining braucht Jahre um viele Muskeln aufzubauen. Aber mit einer Low-Carb habe ich in 2 Wochen um die 7-8Kg verloren.

Wenn du aber im Internet recherchierst wirst du Erfahrungen bekommen und merken, dass diese echt hart ist. Low-Carb bedeutet keine Kohlenhydrate aufzunehmen. Das heißt kein Zucker aber auch keine Produkte wie Kartoffeln,Nudeln, etc. Da bleibt dann halt kaum noch sachen über die man Essen darf. Also ich hab mich dann 2 Wochen nur von Magerquarks (Abends) und etwas Gemüse ernährt. Thunfisch und Fleisch ist meistens auch gut! :) Im Internet findet man eine Liste mit Produkten die Low Carb sind. Das Produkt welches man isst sollte weniger als 10g Kohlenhydrate auf 100 Gramm haben. Am besten ist halt 0g. Sehr viel Sport und einhalten von Low-Carb garantieren Gewichtsverlust. Ist halt wichitg, dass man sich echt streng daran hält und viel Wasser trinkt. Auch Getränke enthalten viel Zucker! Ich hab als Supply BCAA's genommen, da man dadurch den Muskelrückgang verhindert. Zum Teil kann man dann Kopfschmerzen bekommen, da die Kohlenhydrate eigentlich echt wichtig sind. Diese Art von Ernährung ist zwar auf Dauer ungesund aber für 2 Wochen fande ich es echt klasse. Und ich muss sagen, dass ich das Gewicht auch echt gut halten kann mitlerweile. Man muss dann halt aufpassen, dass man nicht ins alte System verfällt.

Naja wenn dir das zu hart ist würde ich dir 6 Wochen Low-Carb mit 150 Gramm Kohlenhydrate am Tag empfehlen! Oder halt 200 Gramm Kohlenhydrate. Habe danach gemerkt, als ich wieder auf normal umgestellt habe, dass ich garnicht mehr so viel Essen kann und will. Und das auch meine Verdauung echt besser geworden ist. Low-Carb eignet sich mega gut um kurzfristig viel Abzunehmen. Habe dann halt zusätlich noch 1 Std Laufband oder Cardio gemacht und bin viel gelaufen.

PS: Denk dir einfach sind nur 2 oder halt 6 Wochen dann geht das :D Man braucht viel Mutivation und komplimente von anderen helfen dann dabei. Einfach optimistisch starten und ja nicht nachgeben. Bei Fressattacken einfach Gemüse essen, viel trinken oder die Zähne putzen, damit das Essen ja nicht schmeckt. Oder einfach Ablenken.

LG datsh1t ;D

gibt doch bestimmt so ein befehl nach dem link der fb person zb /add

Hast 4 Möglichkeiten: -Mit entsprechenden Lehrer sprechen (anderer Praktikumsort oder Praktikum abbrechen und in Ferien eins woanders nachmachen wenns geht) -mit Eltern sprechen -mit deinen "Vorgesetzten" am Arbeitsplatz reden -es so hinnehmen

Aber mach dir nicht so viel Stress. Die rechnen beim Schülerpraktikum, dass man unfähig ist :D sonst frag ob du was anderes machen kannst. Fande anfangs mein Praktikum nervig und Arbeit aber das legt sich!

oha hört sich echt nicht toll an ;S Versuch die zu ignorieren und such dir Freunde aus der Freizeit. Die wollen doch nur, dass du dich schlecht fühlst und glaub mir spätestens ab der 10 Klasse wirste nichtmehr gemobbt. Das ist immer so ne blöde Phase in der Jugend... Denk ja nicht an Selbstmord!!! Such dir Beschftigungen und erfülle deine Ziele. Es gibt genug Menschen die Anfangs ausgelacht worden sind und am Ende einfach besser darstanden. Es gibt bestimmt einen Grund warum sie dich ärgern (vielleicht einen Schlechten). Aber versuche deine Schwächen nicht zu zeigen und die haben nix mehr zum Lachen. So ein verhalten von denen ist einfach nur unnötig aber gibts ja immer wieder :S Wenn nichts mehr geht geh zum Lehrer. Damals wurde von mir auch einer inner Klasse gemobbt und hats nachher nem Lehrer gesagt und es gab richtig Stress. Irgendwie mochten die den nachher alle, weil die Lehrer das echt gut geregelt haben. Aber klappt halt nicht immer so wie man will...

Du hast schon mal einen Vorteil, dass du dicker bist weil dann siehste nachher krasser aus wenn du abnimmst :D Dickere leute verbergen viele muskeln :D Abnehmen und Muskeln aufbauen ist sehr individuell...

Naja du musst dir zuerstmal die Frage stellen: Was mach ich falsch? 1)Getränke? -trinkst du süßes Zeug wie Cola? 2)Sport?- Machst du wochentlich mindestens 3mal 1Std härteren Sport? 3)Essen? -Ist du viel Süßes, fettiges oder Ungesundes? 4)Schlaf?- Schläfst du genug? 5)Beschäftigung?-Isst du aus Langeweile und Lust und Laune?

Nun musst du die Probleme "beheben" 1)zb statt Cola trinkst du brause-vitamin-tabletten und viel Wasser ohne Kohlensäure. 2)treibe Sport in einem festen Plan (zb alle 2 tage 1std schwimmen,... (was du lust hast)) 3)Achte auf deine Ernährung und iss Obst und Gemüse wichtig ist auch: Morgens: Ruhig viele Gesunde Kohlenhydrate (Zucker,Fett bestmöglich vermeiden) Mittags: iss Mittagessen aber übertreib nicht Abends: Nach Sport hauptsächlich Eiwess (Magerquark, eher weniger Obst( da Köprer abends die Vitamine schlechter aufnimmt

Noch ein wichtiger Tipp: Iss langsam und lass dir Zeit. Iss ruhig vor dem essen ein bisschen, weil das Sättigungsgefühl erst nach ca 20Minuten eintritt. 4) Versuch jede Nacht mind 7h zu Schlafen und fang nicht mit Mittagsschlaf an, das macht nurnoch unfitter und kaputter und unmotivierter. Versuch einfach direkt was nach der Schule zu machen dann wirds besser. 5)Versuch dich irgendwie zu Beschäftigen; Sport,Freunde oder irgendwas anderes(bloß nicht bei tv oder Computer spielen was Essen, außer es ist was gesundes was du ohne diese Ablenkung nicht runter kriegen würdest :D )

naja das wars erstmal von mir, Hoffe ich konnte helfen

Gibt viele Anwendungsaufgaben wie du später merken wirst. Diese Funktionen sind nur Grundstoff. Zb Architekten arbeiten mit Vektorengleichungen (wirst du später noch haben und baut auf diesen Grundstoff auf) Zudem für Physik ist dies wichtig, da du vieles errechnen kannst. Zb werdet ihr bald oder habt ihr schon gehabt, wenn gleichungen sich schneiden. Dies ist wichtig für zb fluglinen usw. Dass sich Flugzeuge nicht in die Quere kommen. Also später kann man viel mit anfangen, wenn man in so einen bereich hingehen möchte. Mediziner nutzen auch Funktionen um die Medikamentenzufuhr zu berechnen, ...

Kann mir denn Jemand etwas anderes für Getränke empfehlen? Wasser ohne alles kann man wohl mal trinken aber man braucht auch mal Abwechselung ;/

Ich kann dir empfehlen , da ich auch aus Erfahrung spreche, dass du wie bereits gesagt eine Sportart anfängst :) Zudem solltest du viel trinken und deinen Biorhythmus umstellen. Damit meine ich, dass du mittags nicht schlafen solltest. Bleib einfach mittags wach und Schlaf dafür früher abends ein. Denn es empfiehlt sich, dass man länger als 7h in der Nacht schläft. Hört sich jetzt vielleicht schwer an mit dem Umgewöhnen. Aber mit der Zeit schaffst du das :)

aber irgendwie muss das ja zu lösen sein :D

danke schonmal :) aber wie kann man eine Titrationskurve mit so wenigen Informationen erstellen? und die genaue Titrationskurve von meiner Aufgabe habe ich leider dabei nicht gefunden;/