Kommt auf deine Ausgangssituation an... In der Regel ist dies aber recht "einfach". Viele Übungen für den Bauch und sehr viel Ausdauersport. Denn die Bauchmuskeln kommen erst ab einem Körperfettanteil von ca. 15% richtig zur Geltung.
Mit einer kleinen Speckschicht sind auch die besten Bauchmuskeln kaum zu sehen. Und unter 15% Köperfett zu kommen ist schon ein gutes Stück Arbeit...