ich auch aber es hat mir jetzt net geschadet wenn ich so rückblickend denke in meine Jugend. Es war ne oder weniger ständiger Begleiter und hat auch nie weh getan wenn’s mal nicht da war. Versteh da die meisten Kommentare nicht.
Du solltest auf jedenfall ab ner bestimmten Wiederholungszahl die Übung schwerer machen. Statt normale push-ups auf tuck plance push-up umsteigen. (Sind nur Beispiele) oder Statt normale dips einfach Clapdips.
Du kannst dich da durchspielen. Ich zb mach statt meine 200 Push-ups einfach 15x 3 Tuck plance Push-ups. Das ist deutlich heftiger und auch effektiv wenn du dein Level anpasst und auch mal gern komplett übertreibst um zu wissen wozu du im Stande bist.
Also es ist auf jedenfall verunreinigt und zu billig. 100% oder annähernd kann es nur in Kristalform geben. Du kannst auch alles ab einer konzentration von hash dabben. Aber mit Vorsicht ⚠️