Hey!

Ich weiß sowas hört man meistens nicht gerne, aber ich weiß genau wie du dich fühlst! Ich werde dir jetzt bewusst nicht vorschlagen bzw. raten dass du 'über deinen Schatten springen sollst', da mir meine Eltern und Freunde das auch immer sagen und sie verstehen einfach nicht, dass man das einfach nicht kann.

Ich wurde genau wie du früher mal intensiv gemobbt und bedroht und noch zig anderes ist passiert und dadurch hab ich einfach ein sehr, sehr niedriges Selbstbewusstsein und ich kann überhaupt nicht mit fremden Menschen ins Gespräch kommen. Ich war von vorgestern bis gestern im Krankenhaus und hatte eine "Mitbewohnerin". Ich hatte permanent Panik und hab gehofft das sie mich nicht anspricht/mit mir redet, was sie auch nicht tat, da sie kein/kaum Deutsch konnte. 

Im Krankenhaus hatte ich ein Gespräch mit einer Psychologin, die mir als Hausaufgabe gegeben hat, irgendwo alleine hinzugehen (Bücherei) und mich dort umzuschauen. Und wenn ich Hilfe brauche versuchen (versuchen, nicht machen. Wenn ich zu viel Angst haben sollte, dass soll ich es lassen bleiben) dort jemanden anzusprechen.

Ich würde dir vielleicht mal raten, mit dem Jungen zu reden. Ich weiß, das wird dich eventuell eine menge an Überwindung kosten, aber wie gesagt, versuch es. Wenn du merkst, es geht nicht, dann lass es.. Wenn er dich mag, sollte er Verständnis dafür zeigen. Mach dir aber auch keine Gedanken wenn er nicht unbedingt weiß was er drauf sagen soll, denn als ich einer meiner engsten Freunden gesagt habe wie es mir grade geht und was mit mir los ist, wusste nicht einmal sie wie sie reagieren sollte bzw. was sie sagen sollte, da das ja auch nicht sowas ist wie: "Mein Hamster ist tot und mir geht es deswegen schlecht". Das ist was viel, viel schlimmeres und nicht einfach!

Und das klingt vielleicht komisch, aber wenn du Angst hast das ihr keine Gesprächsthemen habt, kann ich wirklich nur aus eigener Erfahrung sagen: Das ergibt sich!

Ich hab mich mal mit einem Jungen getroffen und die üblichen Gedanken und die Panik und Angst haben sich in meinem Körper ausgebreitet. "Shit, da wird die peinliche Stille" dachte ich mir permanent. Und als er dann kam, war ich total nervös, aber ich hab erstmal das übliche Standard-Zeigs gefragt: "Hey und alles klar bei dir?" und nach seiner Antwort hab ich ihm etwa erzählt, was mir auf dem Weg passiert ist (war was komisches) und von dem Thema sind wir auf's nächste, auf's nächste, auf's nächste,... gekommen. Erzähl ihm dann einfach was komisches/witziges/krasses was dir passiert ist oder was du gelesen hast und dann kommt der Rest auch:)

Es kommt aber darauf an wie es zwischen euch ist, wenn es nicht passt, wird man es schnell merken..

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen und etwas von Angst wegnehmen:)

Wenn du jemanden zum reden brauchst oder Fragen hast, fühl' dich frei mich anzuschreiben!

Liebe Grüße und viel Glück:)

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Versuch mindestens 'ne halbe Stunde vorher kein Elektrogerät (Fernseher, Handy, PC/Laptop, Tablet, etc.) zu benutzen, wegen der Strahlung, das reizt die Augen hab ich gehört.

Ich persönlich trink noch 'nen Tee oder halt was warmes (ja, auch im Sommer) das beruhigt mich, aber da ist ja jeder unterschiedlich. Wenn du dann im Bett liegst, versuch weder bis 1000 zu denken noch über die Frage des Lebens. Versuch auch am besten gar nicht nicht zu denken, wirst du nicht schaffen. Achte auf deine Atmung, atme tief und regelmäßig für 'ne längere Zeit und lass die Augen geschlossen.

Hab auch mal irgendwo gelesen das man eine (oder waren es zwei?) Stunde vor dem zu Bett gehen nichts schweres essen sollte, da deine Verdauung dann noch damit beschäftigt ist und deswegen bleibst du dann länger auf.

Mir haben diese Tipps am Anfang ziemlich gut geholfen, aber das muss nichts heißen...

 Probier's einfach mal aus;-)

Angenehmen Schlaf wünsch' ich dir!

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Wie schon hier gesagt, könnte es sein das du schmerzempfindliche Zähne hast. War das Getränk besonders heiß oder kalt?

Ich hatte sowas auch mal, bin dann zum Zahnarzt gegangen und der hat mir Elmex Gelee empfohlen, was man immer nur 1 mal in der Woche nehmen muss. Ich hab nebenbei auch noch Sensodyne Repair&Protect genommen und nach einem Jahr, also jetzt, kann ich kaltes halbwegs normal essen bzw. trinken. Es zieht zwar immer noch etwas, aber im Vergleich vor einen Jahr ist das heute nix!

Ich hoffe ich konnte dir helfen!

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Habe es gelöst, indem ich shift (die Taste über Strg) gedrückt gehalten habe und dann die Power-Taste gedrückt habe, und als mein Laptop heruntergefahren ist, erst wieder shift-Taste losgelassen und dann ganz normal wieder meinen Laptop angemacht habe. 

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Ich hab mal ein Foto davon gemacht, ich hoffe man erkennt was...

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