Hol dir am besten ein 2er split plan, aber frag am besten deinen trainer. normalerweise ist es üblich die großen muskeln (brust, bizeps, trizeps, rücken) zu trainieren und an dem anderen tag die kleineren ( unterer rücken, bauch, schultern und beine).

Ich würde dir zu einem antargonistentraining raten, wo man immer seinen gegenspieler trainiert dass heißt du machst brust rücken, bizeps trizeps, so kannst du deinen körper gut in form bringen und achtest dabei auf alle körperbereiche. nach ein paar monaten würd ich jedoch vom krafttraining weggehen und kraftausdauer trainieren, damit dein körper besser definiert wird, also 20 wiederholungen und kleinere gewichte aber immer bis zum brennen und geht nicht mehr trainieren. das antargonistentraining ist außerdem gut für die körperhaltung auf die du sehr achten solltest, überall und natürlich bei den übungen.

gruß Darts54523

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frag doch einfach den friseur oder schneidest du dir die selber?

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Solange du nicht mit dem Fuß schreibst geht das doch ;)

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Die Illuminaten raten dir zu einer entscheidung die die nekromatischen Kreise für immer verändern wird. Kostet dein Wunschmofa 666€?

Das ist sehr mysteriös. Ich dr. mathematicus und meine raumpsychologistischen Wissenschaftler versuchen den Sachverhalt zu analysieren und die richtige Antwort zu finden.

Aber bis dahin, junger Padavan, übe die in Geduld

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sind die illuminaten daran schuld?

meine raumpsychologischen Wissenschaftler und ich rätseln weiter an diesen begebenheiten, könnte die Zahl 666 der Ausgangspunkt für diese Missetat sein?

Haben die Reifen genau 666€ gekostet? Wenn ja rate ich dir die nekromatischen Kreise zu studieren und eine genaue Raumanalyse zu machen.

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das 3g, haben wir uns nicht alle mal gefragt wozu das gut ist? eine schwierige frage, doch was haben die illuminaten damit zu tun?

Stimmt es das das 3g nur erfunden wurde und eine zahl zu entschlüsseln? mrsmrsx3 eine 3 am ende.

3 + 3 ergibt 6, und 666...

ist das nicht das phänomen das die illuminaten als geheimnis haben?

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Auch der Lehrer weiß, Noten sagen nicht viel über die Leistung aus, also unwichtig.

Der Lehrer weiß schon wer gut ist und Leistungen erbringen kann

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Das tribunal? oder es könnte auch the messenger sein

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hehe mein kaninchen hat mal ne tüte chips gefressen...^^

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