3 km in 12 minuten laufen...tipps
kuckuck :) wie gesagt nächte woche freitag laufen wir den coopertest ( hab ich heute erfahren....) und ich muss c.a. 3 km laufen in 12 minuten...leider schaffe ich aber gerade mal 1,7 km in 12 minuten....wie kann ich meine kondition weiter aufbauen in knapp 1,5 wochen... helft mir...bitte...ich würde schon gerne 15 punkte erreichen und nicht wieder ne 4- so wie die letzten jahre...um jede hilfe und trainingstipps bin ich sehr dankbar Eure DarliniaPinki