Krebbel15
06.08.2009, 08:12
Sind Proteinshakes schädlich?

Hab mich ein bisschen bei meinen Verwandten und Freunden erkundigt uns die haben gesagt, dass es schädlich wäre so etwas zu benutzen. Stimmt das oder haben die einfach nur irgendwas gesagt?

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Antwort
von Darkatohm
03.01.2012, 02:04

Proteinshakes sind einfach normale Nahrungsergänzungsmittel und in den beschriebenen Dosen keineswegs schädlich. Selbst bei überhöhtem Konsum würde das überflüssige Protein einfach über den Urin ausgeschieden. Schädlich ist es höchstens dann wenn man sonst nichts andere ist, was extrem dämlich ist, da man die Shakes ja nimmt um Muskeln aufzubauen und 70% beim Aufbau wird durch das Essen bestimmt. Solang also die Ernährung abwechslungsreich ist, kann sie problemlos durch 1-3 Shakes pro Tag ergänzt werden, solange die empfohlende Menge nicht überschritten wird.

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