Vor dem Einschlafen tatsächlich, dann verarbeitet dein Unterbewusstsein die Informationen noch besser :) Ich würde allerdings den Text schon über den Tag verteilt zwei bis dreimal durchlesen und dann so eine halbe Stunde vor dem Schlafen nochmal ganz aufmerksam lesen, am Besten noch mit Bildern und Beispielen im Kopf verknüpfen und verankern. Wichtig ist, dass du danach auch nicht mehr irgendwas emotionales/aufwühlendes liest/schaust, das alles was du dir davor eingeprägt hast wieder in den Hintergrund rücken lässt ^^