Hallo ich hätte mal ne frage nämlich bin ich 168 cm groß und wiege 59 Kilo kfa liegt geschätzt bei 20%(ich habe eine speckbrust und 1 cm abstehendes bauchfett) Sollte ich bis zum Sommer definieren oder würde das nicht funktionieren? Fürs erste will ich einfach einen flachen bauch. Ich mache 5 mal die Woche krafttraining und meistens dann noch 2 mal die Woche 30 min krafttraining. Mfg