hallo, also erstmal vorab, nein ich möchte mich nicht für andere verändern, sondern nur für mich so aussehen.

Leider hab ich sehr wenig Hintern und würde deswegen gerne mehr Hintern haben wollen, dabei aber meine schlanke Figur behalten

Wie genau gehe ich vor und welche Workouts sind am besten geeignet? Und was muss ich allgemein beachten im ganzen Prozess?

Wenn ihr das Gleiche schon erzielt habt, wie sind eure Erfahrungen dazu?

So ähnlich möchte ich nachher aussehen:

Ich danke jeden für eine hilfreiche Antwort :)

Gebraucht natürlich

Hallo, mir geht es in letzter Zeit nicht gut und ich wollte nach Hilfe fragen oder ob jemand weis was das sein könnte. Also mir wird Schule und alles zu viel, ich halte das nicht aus es ist so anstrengend. Ich bin gerade mal 1 Tag dort aber die Menschen dort sind gerade so okay, ich muss mit ihnen auskommen ,bin unzufrieden mit mir selbst ,will was ändern und tue was dafür, kann es meinen Eltern nicht recht machen ,habe keinen guten Schlaf Rhythmus. Hatte einen Konflikt mit meinen Eltern und seit dem kann ich nicht aufhören zu weinen. Es liegt nicht an dem Konflikt den dieser ist längst geklärt aber sobald ich einmal am weinen bin ist alles zu viel und ich kann nicht mehr aufhören ,breche fast zusammen, muss in der Schule und so auf stark tuen. Das ist schwer aber warum ist das so? Was mache ich falsch? Warum ist es für andere so leicht?