Es ist wirklich schneller vom Muskelaufbau her als klassisches Training. Gibt es diesbezüglich Studien Hypertrophie usw. oder persönliche Erfolgsgeschichten.

Wichtig wäre zu wissen ob es Untersuchungen diesbezüglich gibt und ob ja vielleicht sogar langfristige Erfahrungen von Trainern und Trainierenden geschildert werden können.

Viele Studios empfehlen 2 Trainingseinheiten in der Woche mit 2 Tage Pause dazwischen. Wenn man aber öfter trainiert müssten die Trainingserfolge eigentlich schneller eintreten.