Ich bin 19 Jahre, 174 cm groß und wiege etwa 93 kg. Ich würde allerdings gerne zw 20 und 25 kg abnehmen. Klar weiß ich in etwa wie man abnimmt, ein bisschen Sport, gesünder essen, weniger essen. Aber habt ihr vielleicht spezielle Tipps wie ich das hinkriege ohne vor allem dann vielleicht doch wieder der Fast Food Sucht zu verfallen? und meine größte Sucht, die EisteeSucht steht mir am meisten im Weg: Ich bin süchtig nach Eistee, sehr süchtig. Ich trinke auch Wasser aber hauptsächlich Eistee. Was würdet ihr sagen wie ich das hinkriegen kann? Habt ihr vielleicht ähnliches erreicht und könnt davon erzählen? 20 kg sind vielleicht nicht sehr wenig, aber schließlich gibt es ja auch Leute die 50-150, 200 oder sogar 500!!kg abgenommen haben. Was ich noch anmerken sollte, ich will nicht muskulös werden, ich will nicht mal ansatzweise Muskeln kriegen sondern nur abnehmen um danach normal dünn auszusehen.

Würde mich sehr freuen über eure Tipps.

Hey

kennt ihr gute dokus oder Bücher bei denen es um gesunde Ernährung geht?

da wo man viel drüber herausfinden kann

dokus bei denen man die Augen geöffnet bekommt und garkeine Lust mehr auf „ungesundes“ hat?

Beschäftige mich zurzeit sehr mit Ernährung und will so viel wissen wie es geht 😆

bitte nur sinnvolle Antworten

danke😊