Die Erkältung bekommst du nicht schneller weg. Du kannst nur die Symptome lindern.

Das wichtigste ist, dass du dich ausruhst, damit du deinen Körper nicht zusätzlich belastest, also viel schlafen und keinen Sport! Dein Immunsystem arbeitet auf Hochtouren und wenn du Sport, Sauna oder sonstiges noch machst, belastest du deinen Körper nur unnötig und die Erkältung zieht sich nur in die Länge.

Gegen Halsschmerzen kannst du wie gesagt gurgeln oder Halsschmerztabletten nehmen. Falls du auch Schnupfen hast, hilf mMn am besten zweimal täglich eine Nasendusche (ist anfangs vielleicht etwas eckelig, aber besser, wenn das Zeug alles raus ist ;-) Meerwasserspray hilft dir, damit die Schleimhäute in der Nase nicht austrocknen.

Wichtig ist, dass du langsam anfängst. Auch wenn du schon Sport gemacht hast, ist das Training mit Gewichten eine neue Belastung, an die du deinen Körper insbesondere in deinem Alter (Wachstumsphase) langsam gewöhnen solltest.

Muskelaufbau besteht übrigens aus drei Komponenten, die alle gleich wichtig sind: -Training -Ernährung -Regeneration

Die meisten vernachlässigen die letzten beiden Punkte. Ansonsten lies dich in Foren ein. Ich persönlich finde team-andro sehr gut. An deinem Punkt waren schon viele andere.

Was sind denn für Daten auf dem Datenträger? Ist er nach einem Neustart immer noch da?

Du versuchst es dir aber ziemlich leicht zu machen. Steck deine Energie lieber ins Lernen. Später macht es sich bezahlt, eine gute Rechtschreibung zu beherrschen.

Um deine Frage allerdings wenigstens ein wenig zu beantworten: Momentan fällt mir nur die Möglichkeit ein, den Text abzutippen oder mittels Texterkennung auf den Computer zu bekommen. Die Grammatikkorrektur zB in Word würde sicherlich einige Kommata ergänzen. Allerdings ist die erfahrungsgemäß nicht vollständig. Also ist der sicherste Weg, die Kommaregeln zu lernen und es selbst machen. Zur Kontrolle kannst du dich ja auch mit anderen Klassenkameraden zusammentun und es gegenseitig besprechen.